从失眠到抑郁只差4句“口头禅”，若想摆脱失眠，还得二步走( 二 )
达的左仑中还有其他的镇静助眠物质 ， 如：百合、莲子、阿胶、茯苓等 ， 能够清心除烦、养血安神 ， 针对因心绪烦乱、焦躁不安而导致失眠的患者有很好的改善作用 。睡前嚼2粒达的左仑 ， 酣睡一夜不再失眠 。
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保持好心情
放松、平稳的心情无论对于失眠还是抑郁都是非常重要的 ， 面对生活中各种各样的压力 ， 要学会及时调节 ， 可以培养一些兴趣爱好转移注意力 ， 比如画画、唱歌、跳舞等 ， 保持好心情才是改善失眠的根本 。
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小贴士：
不论是失眠抑郁还是抑郁失眠 ， 陪伴都能很好地帮助改善 ， 平时一定要克服心理障碍 ， 多与亲人朋友交流 ， 一起战胜负面情绪和失眠 。
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