给父母补钙要注意科学方法，维生素K是关键元素，引导到关节
每次带父母去做全身体检的时候 ， 就总是一颗悬着的心 ， 这次去第二人民医院排队等候 ， 经过一上午的忙碌 ， 终于完成了全部体检项目 ， 根据体检结果显示 ， 身体大多指标都在正常范围 ， 就是骨密度检测提示：骨量偏少 ， 骨密度下降 。
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但不对啊 ， 我明明有给他们准备各种专门的补钙啊 ， 一问才知道 ， 原来是没好好吃 ， 还是觉得自己身子骨硬朗 ， 用一下补钙的老方法更踏实 。
【给父母补钙要注意科学方法，维生素K是关键元素，引导到关节】
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好在这次是在医院 ， 医生好好地给我们都扫了扫盲 ， 饮食中多补充含钙高的食物很重要 ， 适当补充钙剂也很重要 ， 平时多晒晒太阳 ， 加强运动 。而且像我家这种旧观念较重 ， 总是相信些老办法更管用 ， 也说明补钙一样有很多误区 ， 我就借这个机会和大家好好说说 。
一、为什么中老年需要注意钙含量？
给老人们补钙首先最容易遇到的问题 ， 一是他们觉得不需要 。也许身子骨看起来是很不错 ， 但不代表就不需要补充；二就是怕花钱 。他们会认为有很多更省钱的方式 ， 上一辈大家都是这么过来的 。
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其实中老年人缺钙现象是很常见的 ， 因为人在35岁之后钙质就开始滑坡很容易流失 ， 只是因为其短期不会引起严重状况 ， 所以很容易就被忽视 。
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那么 ， 怎样才能知道自己父母是否缺钙呢？如果缺钙了 ， 通过什么途径补充才合理呢？这是几乎是每一个子女关心的问题 。
二、如何确定是否缺钙？
最重要的就是定期去医院做骨密度检查 ， 掌握他们骨质的状况 ， 但是如果出现以下情况就属于比较明显的信号了 ， 缺钙已经非常明显需要引起足够重视了 。
1、麻木
这是临床最常见的表现 ， 像口角周围及四肢末梢会时不时的麻木 。
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2、抽搐
如果缺钙比较重 ， 就会出现手脚的抽搐 ， 通俗的说就是“抽筋” ， 以脚的抽筋最为常见 ， 尤其是夜晚睡觉时 ， 在受凉后 ， 如果活动手脚容易出现抽筋的现象 ， 原因往往是血钙的降低 。
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3、其他
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