这些疾病冬季高发，预防妙招请收好→
本文转自：上海静安
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【这些疾病冬季高发，预防妙招请收好→】
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寒冷季节 ， 不少老年人明显觉得血压升高、头晕头痛 ， 关节也会疼痛 。那么老年人该如何预防心脑血管疾病及关节酸痛等冬季多发疾病呢？
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01
心脑血管疾病
临床证据标明 ， 约77%的心肌梗死患者和54%的冠心病患者病情会在降温时加重 。这是因为气温骤降 ， 人体血管收缩、血压升高、心率加快 ， 心肌需氧指数相应增加 ， 容易出现心肌缺血、血液黏稠度增高 ， 促使血栓形成 。
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因此 ， 降温时心脑血管疾病患者应注意血压变化 ， 以免血压急剧上升而发生脑卒中、心肌梗死 。
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冬季如何预防心脑血管疾病
注意保暖 ， 防止受凉感冒；
坚持合理锻炼 ， 可以选择打太极拳、骑车、走路、慢跑等；
室内保持通风；
饮食清淡有营养 ， 老年人应以膳食纤维为主 ， 少吃油腻食物 ， 保持大便通畅 ， 因为便秘也会增加心脑血管发病；
如果出现胸闷、头晕、手麻等症状 ， 建议及时就医 。02
关节病痛
换季时 ， 老寒腿、肩颈疼患者也会增多 ， 主要临床表现为各种痛证 ， 以及关节活动受限 ， 甚至肢体肌肉麻木不仁 。
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温度下降时 ， 下肢关节、腰部会由于寒冷、潮湿发生一些筋膜炎 ， 或软骨渗出增多 。有人常说 ， 腰部不舒服也许是受凉了 ， 这有一定的科学道理 ， 寒冷刺激可能引起无菌性炎症 ， 有的甚至会发生肿胀和关节积液 。冬季如何预防关节病痛
适当运动 ， 关节需要适度活动 ， 才能让关节液循环 ， 加强新陈代谢；
注意保暖；
运动量适可而止 ， 防止过度运动诱发此类疾病 。
来源：上海发布微信公众号（资料：市卫健委 ， 专家：周浦医院 顾敏医生）
编辑：史笑雨
图片：图虫创意
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