钙含量是牛奶的10倍！补钙“黄金期”遇到它我从不手软，立春后早餐加一点，快手又美味
本文转自：北青网
我也不藏着掖着了：其实暖暖和我家那口子的个子都不算高 ， 为了不输在起跑线上 ， 可没少花心思 。
所以我俩从怀孕开始 ， 就特别留意孩子的身高发育 。
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庆幸的是暖宝出生时身高中等偏上 ， 待开始添加辅食 ， 每天都把补钙作为饮食的主要方向 。功夫不负有心人 ， 过完年孩子9岁 ， 身高达到1米36多一些 ， 在同龄人中属于偏高的 。
如图所示 ， 9岁孩子身高约在125~145cm
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图片来自北京儿童医院
这春节 ， 把孩子带回娘家 。原本想让爸妈把一顿夸我：怎么把孩子照顾得这么好 ， 都长这么高 ， 没想到却被三叔家的小儿子比下去 。
别说 ， 这小家伙2年前和我家暖宝差不多高 。因为疫情没回家 ， 14岁的他已经长到1米8的大高个 ， 叫我一声“姐姐” ， 差点都没认出来！
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这么好的学习机会 ， 暖暖当然不能放过 。三婶娘说：不止有我 ， 经常会有朋友、同事还有同学家长都问她：给孩子吃了啥长得那么高
其实 ， 孩子并没有什么特别爱吃和不爱的东西 ， 就是吃好、玩好 ， 平时让他多打打篮球、多运动 。而且有2个点非常关键：
①俗话说得好：“一年之计在于春” 。春天是万物萌发的季节 ， 也是补钙好时节 ， 效果翻倍
世界卫生组织证实：每年的春天 ， 是孩子们加速生长的时期 。因为这时阳光充足 ， 食材充沛 ， 所以春天也被认为是“补钙黄金期” 。
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说到这 ， 暖暖也补充一下：很多人认为补钙只是孩子和中老年人的事 ， 和自己无关 。
但显然这种看法是×错的！暖暖之前就科普过 ， 30岁左右骨钙含量达到峰值 ， 其后就可能逐渐下降 ， 尤其是女性 。老了 ， 想要不容易骨质疏松 ， 就得抓住黄金期好好补钙！
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②平时多注重补钙的食材 ， 有样宝藏食物已经吃了1年多了 ， 它就是--裙带菜 ， 蕞斤每周都会特意做给 ， 孩子也很喜欢吃 。
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看到这 ， 暖粉肯定会好奇：这裙带菜究竟是什么宝藏食材？有哪些营养？怎么做才好吃呢？今天 ， 我们就来好好讲讲~
什么是裙带菜？
裙带菜VS海带的区别
裙带菜可以说是非常物美价廉的海物了 ， 很多人会把这两种食材搞混淆 。海带俗称江白菜 ， 裙带菜俗称海白菜 ， 同属于褐藻蔬菜 。
看起来更像“亲戚” 。所以这并不怪你~
但其实也很好区分 ， 因裙带菜叶片比海带薄 ， 在水里呈现的样子像一个大裙摆 ， 因此得名 。
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猜一猜哪个是裙带菜 ， 哪个是海带？
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