草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

“骨爱折”？雪道尽头也可能是骨科，滑雪你可要悠着点！

本文转自：九派新闻
冬奥会的雪上项目中 ， 谷爱凌夺得自由式滑雪女子大跳台金牌 ， 苏翊鸣在单板滑雪男子坡面障碍技巧赛中摘得银牌 。选手们在雪坡上的动作那么帅 ， 要不我也去试试滑雪？
任何运动都有风险 ， 滑雪也不例外 。因为滑雪受伤而相聚的朋友不少 ， 甚至建起了“雪季干瞪眼养伤群” ， 最近流传很广的一张截图里 ， 群友几乎集齐了骨科的所有伤病 ， 人数也在不断增多 。
“骨爱折”？雪道尽头也可能是骨科，滑雪你可要悠着点！
文章图片

文章图片

网传图片一个 病例最近浙江萧山医院骨科就收治了一位滑雪摔伤膝关节的患者 。
绍兴柯桥的陈先生今年34岁 ， 是一名滑雪运动爱好者 ， 最近的冬奥会让他心潮澎湃 ， 与好友相约到绍兴某滑雪场畅玩 。
“骨爱折”？雪道尽头也可能是骨科，滑雪你可要悠着点！
文章图片

文章图片

动图源自：SOOGIF
哪知“马失前蹄” ， 陈先生在滑雪时不慎摔倒 ， 导致左膝关节出现肿胀 ， 疼痛的症状 ， 走路都不利索 ， 在家休息了两天都未见好转 。
骨科二病区洪俊毅主任对陈先生进行仔细的体格检查 ， 并安排对其损伤部位进行MRI（磁共振）检查 ， 最后诊断陈先生是左膝关节半月板损伤合并内侧副韧带损伤 ， 需要手术治疗才能恢复 。手术很顺利 ， 由于是微创关节镜手术 ， 陈先生术后第二日即可下地活动 ， 目前在积极地康复锻炼中 。
//医生指导陈先生康复
雪道 尽头 是骨 科？
“‘雪道尽头是骨科’的说法虽然是一句玩笑话 ， 但也不无道理 。因为冰雪运动确实是比较容易造成膝关节韧带、半月板损伤的” ， 据洪俊毅主任介绍：“杭州虽说是南方城市 ， 但是附近人工滑雪场也不少 ， 年轻人盲目自信又缺乏运动经验 ， 如果没有专业的指导 ， 滑雪时反而更容易受伤 。”
滑雪运动最容易发生的部位就是膝关节 ， 其中 ， 以半月板损伤较为常见 。
“骨爱折”？雪道尽头也可能是骨科，滑雪你可要悠着点！
文章图片

文章图片

半月板是膝关节的主要结构之一 ， 滑雪运动中损伤往往出现在突然变向或屈膝冲撞等动作时 ， 此时半月板组织的力学承受能力的极限被冲破 ， 容易受伤 。
受伤者常常会感到膝关节突然肿痛 ， 无法站立活动 ， 甚至有绞索、卡顿感 ， 一般无法继续运动 。
PEACE&LOVE法处理膝关节损伤
冬季运动时人体关节灵敏度下降 ， 在寒冷环境中运动更易发生运动损伤 。专家教您一招 ， 如果不幸发生膝关节损伤 ， 对于轻度关节损伤 ， 可以参照以下PEACE&LOVE的方式来处理：
“PEACE”急性期处理原则“P”-注意保护（Protection）：对损伤关节进行保护性主动 ， 减少出血 ， 避免加重损伤 。“E”-抬高损伤部位（Elevation）：将损伤部位抬高 ， 高度超过心脏水平 。“A”-避免使用抗炎药物（Avoidanti-inflammatory modalities）：可局部冷敷止血消肿 ， 避免使用非甾体类消炎止痛药物 。“C”-加压包扎（Compression）：使用弹力绑带加压包扎 ， 限制关节水肿和软组织出血 。“E”-教育（Education）：了解急性关节损伤后的治疗内容及注意事项 。
“LOVE”亚急性期处理原则“L”-适度负重（Load）：适当负重行走 ， 强化关节周围肌腱、肌肉和韧带的复原 。“O”-乐观（Optimism）：乐观的态度有利于功能的恢复 。“V”-保持血液循环通畅（Vascularisation）：可耐受疼痛情况下尽早活动损伤部位 ， 增加有氧运动 ， 改善受伤组织血液循环和组织修复 。“E”-运动（Exercise）：科学、规范的家庭运动康复锻炼 。

推荐阅读


上一篇：调整身心 应对“节后综合征”

下一篇：眼皮跳是咋回事儿