冰雪运动迎来高峰 如何防运动损伤？云南专家这样说
本文转自：北青网
冬奥会正在热火朝天地进行中 ， 带动了包括云南在内的全国冰雪产业的发展 。不过 ， 冰雪运动是一项非常剧烈的运动 ， 运动速度快、平衡能力要求高 ， 在运动的过程中稍不注意就会受伤 。2月10日 ， 昆明医科大学第一附属医院（以下简称：昆医大附一院）运动医学科主任李彦林表示 ， 冰雪运动极易出现膝关节和踝关节的损伤 ， 大家在运动时一定要小心 。
李彦林介绍 ， 随着冬奥会的展开 ， 带动了冰雪运动在云南的普及 。但是要注意的是 ， 参与运动的同时也要预防运动损伤 ， 比如在进行冰雪运动之前一定要有充分的预热 ， 同时也需要穿戴专业的设备 。
他表示 ， 以前建议大家进行运动前预热时间是10到15分钟 ， 但是冬天气温低 ， 要使身体的热度、柔韧性都恢复到正常的状态 ， 建议延长到15分钟以上 ， 并且一定要有护具的保护 ， 运动的时间也不宜过长 。“在运动中如果出现轻微的扭伤 ， 从受伤到48小时之间要进行冰敷 ， 不能热敷、按摩 。冰敷也要注意时间 ， 冰块不能直接接触皮肤 ， 以免冻伤 。如果严重的话一定要尽快就医 。”
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王福科在查看患者情况 。
该院运动医学科学科带头人、医学博士王福科也补充表示 ， 冰雪运动的速度非常快 ， 人体在高速的运动中 ， 如果下肢不稳 ， 例如滑行遇到障碍物 ， 造成上半身与下半身的运动速度不一致 ， 就易引起上肢与下肢之间的相对运动 ， 造成膝关节损伤以及韧带的断裂 。“同时 ， 我们可以看到滑雪运动会出现很多跳跃动作 ， 例如在U型场地时看到的那些跳跃 ， 这些动作最容易出现的损伤就是跟腱断裂 ， 因为当我们落地时 ， 身体会有一个判断 ， 什么时候、在什么地方落地 ， 但如果发生判断失误 ， 身体受力就会发生变化 ， 从而产生跟腱拉伤 。大家在运动的时候一定要多小心 。”
【冰雪运动迎来高峰 如何防运动损伤？云南专家这样说】云南网采访人员彭锡实习生张若楠 摄影报道
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