体育锻炼适宜指数来了！未来三天均较适宜进行体育锻炼
【体育锻炼适宜指数来了！未来三天均较适宜进行体育锻炼】本文转自：成都日报
根据成都市体育锻炼适宜指数预报 ， 未来三天均较适宜进行体育锻炼 。
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2月11日（周五）空气质量较好 ， 健步走、慢跑、游泳、健身操舞、球类等都是不错的选择 ， 坚持锻炼可以使您的身体更加健康 。运动出汗多 ， 必须及时补充水分,少量多次为宜 。
2月12日（周六）降水时段可选择瑜伽、保龄球、HIIT等室内运动项目 。不要在空腹或饱腹状态下运动 ， 可吃些食物 ， 如面包、牛奶、鸡蛋及水果 。
2月13日（周日）较适宜开展户外运动 ， 慢跑(或走跑交替、或变速跑)是很好的锻炼选择 。运动强度以靶心率控制在最大心率（220-年龄）的60%-80%之间为宜 。
成都日报·锦观新闻 采访人员 陈浩 编辑 田莉 校对 王玲
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