减寿“黑名单”：这些行为，做得越多，危险越大！第一条就“坑惨”太多人( 二 )
建议绿叶菜、凉菜当顿吃完 ， 不隔夜；海鲜类肉菜 ， 保存1天；主食、带馅淀粉类 ， 保存1-2天 。而且剩饭菜吃前一定要高温加热 。
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烂了的水果削一半继续吃
水果烂了一点点 ， 很多人会把坏掉的部分去掉 ， 继续吃剩下的 ， 殊不知这个习惯很危险！
水果腐烂是由微生物侵染导致的 ， 常见的有链格孢霉菌、扩展青霉等 。它们所产生的链格孢霉毒素、展青霉素 ， 轻则可能引起代谢功能紊乱、肾脏水肿 ， 重则可能损伤神经、呼吸、泌尿系统 ， 甚至有致癌、致畸的可能 。
而这些微生物的影响力比肉眼可见的要大 ， 腐烂之处只是霉变最严重的部位 ， 其有毒物质可能已经向其他部位扩散了 ， 只是肉眼看不出来 。
所以 ， 食物一旦腐烂或发霉 ， 一定要立即扔掉！
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厨具、衣服常年不换新
厨房的餐具一用就是十几年 ， 毛巾、内衣破了才肯扔；还会捡家里孩子不要的鞋子穿……殊不知 ， 使用的东西也是有“寿命”的！
①厨房的砧板、木质的筷子 ， 本身就很容易有细菌残留 ， 且厨房多潮湿 ， 还易滋生霉菌 ， 建议每半年更换一次；
②每天用的牙刷、毛巾也是细菌的“温床” 。建议每3个月换一次；
③内衣一旦变形、染色了或者发霉了 ， 就及时丢掉别再穿了；
④鞋子 ， 适合自己的才是好的 ， 尤其是老年人 ， 若是鞋子不合脚很容易摔倒 。
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日常行事有“五忌”
日常行事 ， “宁慢三分、不抢一秒” ， 而且也别使太大力 ， 否则很容易出现意外！下面这5个“高危动作”尽量避免 。
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起床忌“快”
刚睡醒 ， 身体处于静息状态 ， 此时 ， 血液流动较慢、血液粘稠度高 ， 立即起身容易导致大脑供血不足 ， 引起头晕、眼花等不适 ， 甚至诱发心脑血管疾病 ， 特别是有基础疾病患者 。
建议：醒后可以在床上先揉揉腹 ， 唤醒胃肠道；揉揉脸部 ， 唤醒大脑；再转转脚趾 ， 促进全身血液循环 ， 最后慢慢起身 。
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弯腰忌“过”
弯腰用力是很多人生活中的常见行为 ， 比如：弯腰提菜篮子、弯腰抱孩子、弯腰拖地等等 ， 很多人觉得没什么 ， 但其实这个姿势很是伤腰！
弯腰搬重物时 ， 腰椎间盘受力突然增加 ， 高达站立时的2.2倍 ， 很容易导致髓核挤压纤维环 ， 形成腰椎间盘突出 。如果本身存在骨质疏松 ， 弯腰搬重物还可能直接导致骨折 。
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弯腰拖地时 ， 脊椎的椎间盘、脊椎上的韧带都要承受很大的张力 ， 会增加腰部的损伤几率 。
建议：在捡东西、搬重物时 ， 建议先蹲下 ， 再起身 ， 以减轻腰椎受力；弯腰拖地时 ， 腰不要弓得太厉害 ， 也不要用力过猛 ， 可以选择长一点的拖把 。
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回头忌“猛”
一部分颈动脉血管分布在颈椎关节里面 ， 头颈部旋转幅度过大、用力过猛 ， 血管会受到很大的张力 ， 容易发生内膜的破裂 ， 引起严重后果 。
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