科普｜八桂中医大讲堂（23）：运用国医大师韦贵康学术思想养护脊柱健康( 二 )
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第三步下蹲冲拳 ， 这个功法主要功效是提神 ， 然后疏通经络 ， 还有改善睡眠状态 。
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第四步叉腰前后踮脚 。五分钟健身操一般适用于中老年人 ， 因为这个功法比较简单易学 ， 而且幅度和要求也不是很高 ， 所以很适合中老年人 。
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对于健康养生来说 ， 我想除了注重脊柱这个中轴线之外 ， 我们日常行为的一些习惯 ， 包括饮食 ， 包括休息 ， 包括运动方式都要注意 。像年龄大的病人骨质疏松了 ， 那我们做一些运动就不能太剧烈 ， 那我们的饮食结构也比较清淡 ， 才能保证我们的这个血液不会太粘稠 ， 血脂不会高 。所以说健康是全方位的 ， 是每个细节都要注意的 ， 不只是某一个方面不能一概而全 。
让我们一起来跟国医大师
共同关注脊柱
【科普｜八桂中医大讲堂（23）：运用国医大师韦贵康学术思想养护脊柱健康】关注健康！
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