2022年最正确的生活方式（马上收藏！）
本文转自：兵团戒毒
2022年最正确的生活方式（马上收藏！）
2022 ， 站在新的节点上 ， 我们可以对新的一年做一些规划 。
今天 ， 大家一起来看看2022年要养成的生活方式 。
关于饮食
01. 觉得还可以再吃半碗饭时 ， 离开餐桌 。
02. 即使身体不感到饥渴 ， 每天也要至少饮用4杯水 。
03. 多喝酸奶 。
04. 远离烟酒 。
05. 重视早餐 。
06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 。
07. 一早一晚 ， 两个苹果可以有效改善便秘 。
08. 饭前吃水果 。
09. 每周至少吃一次鱼 。
10. 尽量少喝碳酸饮料 。
关于运动
01. 多享受早晨8、9点的阳光 。
02. 慢跑快走 。
03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 。
04. 精神极度疲倦时 ， 不适宜以运动减压 ， 休息更重要 。
05. 6层以下 ， 尽量少乘坐电梯 。
06. 可以尝试站着一会看电视 。
07. 每天运动半小时 ， 而非周末运动3小时 。
08. 经常散步 。
【2022年最正确的生活方式（马上收藏！）】09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 。
10. 运动后休息半小时再入浴 。
关于生理
01. 不翘二郎腿 ， 以免压迫神经 。
02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿 。
03. 不要总吃剩饭剩菜 。
04. 午休尽量躺着睡 ， 不超过40分钟为宜 。
关于爱人
01. 不要因为过度关心子女 ， 而忽视爱人的感受 。
02. 与爱人的感情 ， 需要用心经营 。
03. 发生矛盾时 ， 各自退一步 。
04. 偶尔制造一点惊喜 。
05. 不要忘了爱人的生日 。
关于幸福
01. 珍惜现在所拥有的一切 。
02. 人活着就是一种心情 ， 把握今天 ， 设置明天 ， 储存永远 。
03. 只要用心感受 ， 幸福就会永远存在 。
04. 知足便是幸福 。
05. 有家人陪伴 ， 有朋友关心 ， 有健康的身体 ， 这就是2022年世界上最幸福的事 。
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