从感情的结局角度问自己：继续留恋不放手，能有结果吗？( 二 )
当所见的现实越多 ， 所看的结局越清晰 ， 自我心里的幻想成分也就逐渐打破 ， 逐步发现留恋和纠缠都是一种没有意义的方式和行为 ， 也就容易说服自己放手 。
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第二：从可能带来的影响角度问自己：不放手这段感情 ， 会给自己的生活带来哪些影响？
帮助自己探索婚外恋会给自己带来哪些影响的过程 ， 与探索结局的过程相类似 ， 不过又不尽相同 。
因为探索可能有的结局更多关注的是现实 ， 和现实会衍生的结局 ， 而影响是从这些现实和情感感受出发 ， 探索这些因素会给生活带来哪些无法改变的影响 。
会影响家庭 ， 影响心情 ， 影响工作 ， 影响与孩子之间的关系和有关孩子的生活状态 ， 还会影响自己的健康等等 。
痛苦和纠结大于美好的感情 ， 会带来很多负向情绪的影响 ， 而这些影响不仅仅会影响一个人的心情 ， 还会因为心情低落而衍生出一系列的更严重的影响 。
可以从现有的已经带来的影响 ， 还有预估的可能会带来的影响中 ， 来把这些会有的影响与所谓的真爱留恋做一个对比 ， 帮助自己看见：放不下会让自己遭遇哪些严重的影响 ， 忽略孩子、透支健康等；
从而帮助自己恢复理智 ， 为了更值得在乎的孩子 ， 家庭和自己的健康 ， 而看透和放手 。
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第三：从自己更想有怎样的生活问自己：不放手这段感情会让自己过得更好更如愿吗？
大多数陷在婚外恋 ， 纠缠不肯心甘情愿放手的人 ， 眼里所见的都是过去的种种 ， 都是自我心里眼前的种种 ， 要么是回忆要么是不舍 ， 唯独忽略的是自己以后想怎样生活 。
与情感相比 ， 过得好过得幸福 ， 追求到自己向往的生活状态 ， 才是生活的目标 ， 也才是追求一段感情应该持有的目的 。
沉浸在婚外恋的情愫之中 ， 走不出来时 ， 就要试着问自己这份感情能够给自己什么样的生活？同时自己想要的生活是什么样子？
这两个问句中后者更为重要 ， 想明白第二问 ， 更关注自己的人生方向和生活质量 ， 更去为自己想要的生活而努力时 ， 也就会更懂得放手一段鸡肋的感情 ， 也就更懂得与对自己无意义、无法给自己向往生活的感情一个了断 。
自我的人生目标越清晰 ， 情感的路上也就会更少走弯路走错路 ， 也就不会为不值得的人多留恋一分钟 。
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没有躲不掉的暧昧 ， 也没有放不下的人 ， 只有在情字面前 ， 不懂得为自己而活的人 。
放不下、痛苦、不甘心、影响自己的现有生活和健康 ， 这些都是一种透支自己以及透支自己人生的一种方式 ， 而且这份透支一旦形成就很难弥补 。
想明白自己和自己的生活更重要这个问题 ， 对没有意义的人和情不必留恋时 ， 也就能够心甘情愿的放下心里的不甘 ， 也能更好的爱护自己 ， 爱护自己现有的生活 ， 同时让自己的余生更好更如愿 。
不管之前付出过多少期待 ， 面对婚外恋 ， 都要记得早结束早放手 ， 及时的找到自我和自我的人生方向 ， 余生为自己更好更幸福而活 。
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