白开水养人，但2个时间千万别喝！
本文转自：上海杨浦
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一到冬季 ，
天气就变得很干燥 。
所以 ， 是时候给大家奉上
“包治百病”的三字箴言了：
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说到喝水 ，
很多人都对白开水情有独钟 ，
毕竟喝着方便 ，
对身体也没有什么负担 。
如果挑对了时间喝 ，
还可以养生呢！
白开水这样喝 ， 让你全身都舒服
白开水虽然普普通通 ， 不如枸杞水、红枣水这些自带功效 ， 但它不含热量、不刺激肠胃 ， 挑对时间喝也能起到一定的养生作用——
1. 晨起喝白开水 ， 能通便
早上起来 ， 经过一晚的睡眠 ， 身体代谢了不少水分 。
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这时喝450毫升左右的白开水 ， 不仅能帮助排便、养护血管 ， 对预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病也有一定好处 。
2. 洗澡前喝白开水 ， 护血管
洗澡时皮肤会排汗 ， 导致身体失水 。如果不及时补水 ， 很容易出现低血压的的状况 ， 引起头晕、虚脱、昏倒 。身体一下子丢失太多水分 ， 还容易导致血液黏稠度增高 。对于一些有心脑血管疾病的人来说 ， 还会有发生脑梗和心梗的危险 。而洗澡前喝一杯200毫升左右的白开水 ， 就可以为身体储备水分 ， 以便洗澡之需 。
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3. 睡前喝温开水 ， 防痛风
冬季很多人都会开着暖气睡觉 ， 这会让室内空气越来越干燥 ， 而睡前喝杯白开水 ， 则可以滋润呼吸道 ， 对患有呼吸道疾病的人来说尤其重要 。
【白开水养人，但2个时间千万别喝！】再者 ， 痛风多在夜间发作 ， 睡前喝杯水也可以减少尿酸浓缩 ， 进而预防痛风发作 。
看到这 ， 很多人可能会说白开水对身体有这么多好处 ， 那我不是可以随时喝？其实不然 ， 白开水虽然养人 ， 但也得挑对时间 ， 否则养生不成反伤身 。
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编辑：孙诗佳
资料：健康圈
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
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