“眼”下很重要 寒假近视防控不松懈
本文转自：天山网
石榴云/新疆日报讯 （采访人员 叶晓敏报道）寒假期间 ， 近视发生的风险依然存在 。1月24日 ， 乌鲁木齐市眼耳鼻喉专科医院儿童眼科专家提示：假期里 ， 孩子的近视防控不能松懈 ， 必要的户外活动不可缺少 。
当天 ， 家住青年路的刘彤芳带着8岁的女儿前往该院就医 。“孩子最近看电视总是眯眼睛 ， 还总往电视跟前凑 。”刘彤芳向医生描述女儿的症状 。
该院儿童眼科主任、主任医师巴哈尔古丽·赛依提表示 ， 孩子频繁眨眼、揉眼睛、歪着头看电视、近距离看电视等细微的动作及变化 ， 有可能正是孩子发生近视的过程 ， 家长应提高警惕 ， 及时带孩子到正规医院做视力检测 。
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乌鲁木齐市眼耳鼻喉专科医院儿童眼科主任、主任医师巴哈尔古丽·赛依提正在为患者检查视力 。石榴云/新疆日报采访人员 叶晓敏摄
寒假期间 ， 由于室外寒冷 ， 很多孩子几乎不出门 ， 写作业时往往容易忽视坐姿 ， 长时间不间断地使用电子产品增加了近视发生的风险 。
【“眼”下很重要 寒假近视防控不松懈】巴哈尔古丽·赛依提给出专业建议：尽量选择屏幕较大的电子产品 ， 并远距离观看 。儿童、青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍 ， 电脑的水平观看距离不小于50厘米 ， 手机的观看距离不小于40厘米 。
孩子应尽量在光线充足时进行书写、阅读 ， 学习40分钟 ， 就需要去阳台、窗户等有自然光的地方远眺 。
巴哈尔古丽·赛依提说 ， 目前 ， 有效预防近视最倡导日间户外活动 。研究认为 ， 阳光是全光谱光照 ， 强度高 ， 人类眼睛自然适应 。自然光线可促进视网膜释放多巴胺 ， 延缓眼轴增长 ， 帮助预防近视 。户外活动时 ， 还因视野开阔对视力起到保护作用 。
因此 ， 室内运动不能代替户外活动 。孩子日间在户外接触大自然光线 ， 可更加有效地预防近视 。
饮食习惯 ， 在一定程度上也会影响孩子的视力 。巴哈尔古丽·赛依提建议 ， 多吃水果蔬菜 ， 以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白 ， 食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物 ， 对维持眼睛的正常生长和视功能有积极作用 。同时 ， 要少吃甜食和含糖饮料 。
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