一觉睡成落枕脖 穴位按压巧缓解
本文转自：大众网
当你感到睡醒后颈部不适、不能转头 ， 或劳累后出现颈项部肌肉痉挛、疼痛、僵硬 ， 多是落枕了 。
中医认为 ， 落枕与感受寒邪或气血运行不畅有关 。针灸治疗虽有立竿见影的功效 ， 但还是有不少人会恐惧扎针 。那么 ， 不妨试试按压下面介绍的这些穴位 ， 也能有效缓解症状 。
【一觉睡成落枕脖 穴位按压巧缓解】1.落枕穴位于手背部第2、3掌骨之间 ， 寻找明显痛点 。
文章图片
文章图片
2.后溪穴
位于手掌小指侧 ， 第5指掌关节掌横纹头处 。
文章图片
文章图片
3.手三里穴
位于前臂背面桡侧 ， 在阳溪与曲池穴连线上 ， 肘横纹下2寸处 。
若压痛点在颈部右侧 ， 则可选取右手的后溪穴或落枕穴、右手臂的手三里穴 。
若压痛点在颈部左侧 ， 则可选取左手的后溪穴或落枕穴、左手臂的手三里穴 。
若没有明显压痛点或压痛点位于颈部两侧 ， 则可选取双侧穴位 。
操作要点
1.手指按压或圆钝硬物点按穴位 ， 刺激5分钟左右 ， 按压出现酸麻胀重等感觉时即为得气 。
2.一面按压一面稍微活动患部 ， 并转动头颈 ， 循序渐进 ， 以能忍受的最大活动范围为度 。
需要注意的是 ， 如果落枕频繁发作 ， 两三个月发作一次 ， 或数周不愈 ， 可能是颈椎疾病的信号 ， 要引起重视 ， 及时就医 。
推荐阅读
- 门诊来了个“落枕”的孩子，检查结果竟是颈椎脱位了？
- 神经内科主任：酸枣仁配1物是失眠“克星”，常吃一觉到天亮，老得慢
- 熬夜后补一觉就行了？真相可能不是你想的那样！
- 长期失眠的人每天一把煮水喝，一觉睡到天亮！跟着做，解乏睡得香
- 生活不是段子，上亿家产，一觉醒来就没了
- 睡觉落枕怎么快速恢复 一不小心落枕了怎么办 这几招教你快速恢复
- 为何人会落枕？有4个因素在作怪，选择枕头，有研究公式计算
- 孩子一觉醒来全身是疹，奇痒难受，妈妈慌了，儿科专家：要补补这些知识了
- 崴脚、闪腰、落枕……小意外可能引出大麻烦，可不要忽视哦！丨健康之路
- 一觉醒来手瘫了，肩膀像被“封印”，头颅CT、磁共振都找不到病因，抽丝剥茧查出罕见病