青少年如何预防白发？
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我们的头发髓质和皮质里均含有大量黑色素颗粒 ， 当这种物质减少时或头发被空气填空时 ， 就会导致全部或部分头发变白 。
但有一部分人 ， 在年轻的时候也长出了白发 ， 作为青少年要保持良好的心态 ， 避免过度悲伤和精神紧张压力；要注意合理饮食 ， 膳食均衡 ， 不挑食及过度减肥 。因为这些不良因素会让供应毛囊的血管产生痉挛 ， 对发根的营养产生了影响 ， 这样黑色素就运送不到我们的头发上了 。
白发还与学习压力大及焦虑有关 ， 部分少年白发可以通过营养和情绪的调节从而得到改善 。
日常摄入铜元素不足也会导致白头发的产生 ， 一般来说我们的日均摄入量只有0.8毫克左右 ， 而正常需要的铜元素为2毫克 。因此 ， 营养学专家建议多食用动物肝脏、贝壳类动物、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物 ， 对维持黑头发有很好的帮助 ， 另外生活中使用铜制器皿可以帮助我们抑制白发的形成 。
【青少年如何预防白发？】来源：东方网
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