长痘和吃辣有关吗？
大家都知道 ， 目前靠谱的研究证明痘痘和两种食物有关：
高乳制品饮食
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英国研究人员发现 ， 每天喝3杯以上牛奶的人 ， 痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高百分之二十二 。牛奶中的部分蛋白质成分 ， 如乳清蛋白、酪蛋白等 ， 能够促使胰岛素及IGF-1的分泌 ， 导致雄ji素升高 ， 促进皮脂分泌 ， 从而诱发痤疮 。
2.高糖饮食
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高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降底 ， 进一步诱导ji素结合蛋白（SHBG）的能力下降 ， 进而导致游离的雄ji素增多 ， 蕞后在皮脂导管内转化为二氢睾酮（DHT）导致皮脂腺分泌亢进 ， 加重痤疮的发生 。
大部分人认为是没有关系的 ， 并且解释为：“因为你吃辣的时候往往也吃了很多碳水/ 脂肪 ， 比如烧烤、火锅、炸鸡等 ， 不是辣椒导致长痘 ， 而是其他的食物” 。
但是去医院检查痘痘时 ， 医生总会叮嘱大家“清淡饮食 ， 少辛辣” ， 那么如果吃辣和长痘之间没有关系 ， 为啥要给这个建议呢？
虽然现在还没有科学的文献能够证明“吃辣椒会导致长痘”这样一说法 。但有调查显示 ， 百分之七十的痤疮患者认为辛辣、油腻食物会加重痤疮皮疹的情况 。
有一项对300位痤疮患者的调查 ， 研究饮食和睡眠对于痤疮患者的影响 。调查结果显示 ， 饮食因素对痤疮的影响较为有限,而睡眠不规律对痤疮的影响更为明显,特别是对26-30岁之间的患者更为明显 。所以饮食并不是蕞主要的影响痘痘的因素 ， 大家还是应当均衡各方面的因素 。
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所以小虾认为 ， 吃辣长不长痘这个问题还是根据个人的情况来定 。如果你长痘期间 ， 吃辣椒不会加重你的痘痘 ， 那你吃不吃关系都不大 ， 但是如果你发现你吃完辣后痘痘会变严重 ， 那么就尽量不要吃 。
总的来说 ， 充足的睡眠、少乳制品、少高糖饮食对于痘痘恢复是有益的 ， 饮食清淡对于痤疮患者肯定是更适合的 。
【长痘和吃辣有关吗？】来源：百度
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