掉头发不用怕？找准穴位轻松变黑发( 二 )
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枕部——与膀胱经有关 ， 与肾联系密切 。
选取穴位：肾俞、太溪、风池 。
太溪：正坐或仰卧 ， 于内踝后缘与跟腱前缘的中间 ， 与内踝尖齐平 。
【掉头发不用怕？找准穴位轻松变黑发】肾俞：在腰部,当第二腰椎棘突下, 左右旁开1.5寸处（约二横指） 。
风池：在项部 ， 枕骨之下 ， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处 。
穴位操作：行指揉法 ， 以拇指指腹 ， 对上述穴位进行按揉 ， 每穴按揉20下 ， 以自觉酸胀为度 ， 每日2-3次 。
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2. 药物养发：七宝美髯丹、二至丸 ， 具有滋肾阴 ， 益肝血 ， 养须发之功效 。中草药：制首乌 ， 菟丝子 ， 茯苓 ， 枸杞子 ， 牛膝 ， 当归 ， 地黄、覆盆子、女贞子、旱莲草等滋阴补肾 ， 益气养血（药物需在医师指导下服用） 。
3. 茶饮方：枸杞子、桑葚、乌枣 ， 每日开水冲泡 ， 代茶饮之 。滋肾益精 ， 养血生发 。枸杞子、桑葚补肾益精乌发 ， 乌枣养血润发 。
4. 蜜丸方：桑叶和黑芝麻研磨成粉 ， 蜜制成丸 ， 日常服用 ， 可调理肝经虚热致须发早白、脱发 ， 常收显效 。此方养血清热 ， 润燥乌发 。桑叶轻清升散 ， 疏风清热 ， 平肝明目；黑芝麻质润多脂 ， 滋养肝肾 ， 润燥乌发 ， 滑肠通便 。
5. 外洗方：啤酒浸泡鲜侧柏叶7天后 ， 滤取啤酒洗头发 ， 同时按摩头皮滋养发根 。或取啤酒滤液涂擦毛发脱落部位 ， 每日1次 。侧柏叶性微寒 ， 入肺、肝、大肠经 ， 有凉血止血、乌须生发、止咳平喘的功效 ， 生品外用具有乌发及防脱发的作用 。
6. 食物养发：黑色五行属肾 ， 肾其华在发 ， 黑色食物可以补益人体肾气精血 ， 精血充足 ， 头发色黑有光泽、不易变白 ， 常选用的食物有：黑芝麻 ， 黑豆 ， 核桃 ， 黑米 ， 黑木耳 ， 乌枣、桑葚、各种杂粮等 。日常生活中应合理膳食 ， 营养均衡 ， 饮食清淡 。
7. 生活起居：规律睡眠 ， 调节情绪 ， 避免生气 ， 加强运动 ， 经常梳理头部 。
来源：北青网
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