补骨“扛把子”被发现，并非牛奶，医生：敞开吃，助你脆骨变铁骨
导语：现如今 ， 优越的物质条件使我们的生活日益富足 ， 但却在另一方面伤害着我们 ， 骨质疏松就是当下人们所面临的健康问题 。它并非一个小问题 ， 如果不加以控制 ， 可能会引起脆性骨折 ， 甚至瘫痪危及生命 。
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两个月前 ， 36岁的陈老板还生龙活虎的样子 ， 天天和朋友们聚餐喝酒 ， 有时候到凌晨才回家 。可一个月后 ， 朋友们都收到了吴老板骨折住院的消息 ， 还好只是小腿骨折了 ， 没伤到神经 。
为什么就一个月的时间 ， 年轻力壮的吴老板就突然骨折入院了呢？
事实是这样的 ， 陈老板之前就检查出骨密度较低 ， 但是他平时也从未放在心上 。由于他是做装修生意的 ， 平时喝酒应酬比较多 ， 并且大部分都是在晚上 。身强力壮的他却早被骨质疏松盯上 。
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【补骨“扛把子”被发现，并非牛奶，医生：敞开吃，助你脆骨变铁骨】酒精对骨骼的破坏是非常大的 。一方面会破坏消化功能 ， 抑制人体对钙的吸收；另一方面破坏人体的正常代谢 ， 降低成骨细胞的形成效率 。在这双重作用下 ， 使骨骼脆性增加 ， 骨密度降低 ， 就诱发了骨质疏松 。
而这一切就是骨质疏松引发的脆性骨折 。早在前三个月 ， 吴老板就经常腰酸背痛、浑身乏力 ， 骨折那天就是刚和客户喝完酒不小心摔倒了 ， 送到医院才知道自己的骨密度已低至-2.8 ， 骨密度甚至比不上六七十岁的老人 。
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医生提醒：这2种身体“异常” ， 你若占一个 ， 赶快检查骨密度
1、腰酸背痛
由于骨量减少 ， 就会使得骨骼支撑力下降 ， 进而压迫身体 ， 所以才会出现疼痛感 。这种痛以腰部为中心 ， 继而扩散为整个背部 。而人们往往把它与劳累混淆 。若频繁腰酸背痛 ， 切勿大意 。
2、全身乏力
由于骨骼代谢异常 ， 骨头脆性增加 ， 稳固度下降 ， 就会使肌肉出现无力的现象 ，表现为全身乏力 ， 对什么事情都提不起精神 。这种情况在骨量较低的中老年人身上表现尤其明显 。
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补骨“扛把子”被发现 ， 并非牛奶 ， 医生：敞开吃 ， 助你脆骨变铁骨
当骨量较低 ， 很多人都会选择喝牛奶补钙增骨 ， 牛奶确实富含一定的钙和蛋白质 ， 能够对骨骼的发育有所帮助 ， 但由于个体吸收能力的差异 ， 再加上牛奶品质不一 ， 其补骨效果微乎其微 ， 并非补骨的首选 。
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此外 ， 光靠补充营养还不够 ， 骨质疏松患者还一定要坚持适度的运动 。因为运动可以帮助刺激骨细胞的活性 ， 加速骨细胞的生成 。不仅如此 ， 运动还能增强体质 ， 减少因平衡力低下导致的跌倒现象 。
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