为什么骨质疏松症偏爱女性？( 二 )
③规律运动 。运动有利于维持肌力正常 ， 促进骨骼健康 ， 亦可完善身体的平衡能力 ， 提高灵活性 ， 降低摔跌风险 。若体质不佳 ， 可适当降低运动强度 ， 进行力量训练 ， 比如腿部的屈伸、胳膊上举以及锻炼腰肌等 。
④改变不健康的生活方式 。戒烟限酒 ， 不要摄取大量的咖啡等刺激性物质 ， 等 。40岁之后要关注骨质疏松症的筛查 ， 如果骨密度正常 ， 可在5年之后再查 。处于绝经期的女性 ， 建议每年检查1次骨密度 。
若已经确诊骨质疏松 ， 可遵医嘱规律服用维生素D及钙剂等补充剂 ， 同时实施抗骨质疏松的药物治疗 ， 以加强骨密度 ， 减少骨折风险 ， 增强骨骼健康 。
文/许璇 乐山市市中区人民医院
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【为什么骨质疏松症偏爱女性？】来源：家庭医学
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