十病九寒，一招热熨法拔出湿寒！( 二 )
米熨法：治痛经腰痛
用大米500克 ， 艾叶30克 ， 在锅内炒热 ， 装入布袋 ， 热熨小腹部 ， 以治妇女月经不调、痛经、腰骶部寒痛等 。
醋盐熨法：治老寒腿
粗盐300克 ， 炒热 ， 然后加入姜汁、醋各20毫升 ， 再炒一会 ， 将炒好的粗盐用布袋装好 。热熨腰骶部及小腹部 ， 治疗妇女月经不调；热熨下肢 ， 以治小腿抽筋及“老寒腿” 。
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葱熨法：关节痛
取生葱250-500克 ， 捣碎 ， 放热锅内炒至极热 ， 加少许白酒 ， 搅拌均匀 ， 装入布袋 。热熨脘腹或腰腿患处 ， 可治疗因消化不良引起的胃脘痞满、关节痛、腰酸等 。
麸皮熨法：颈肩腰腿痛
取小麦麸皮500克 ， 炒热 ， 洒入白酒少许 ， 搅拌均匀 ， 装入布袋 ， 热熨患处 ， 可治颈肩腰腿痛 。
热水熨法：腰背痛
如果手头暂时没有这些材料 ， 也可以直接用热水 。
取热水袋 ， 装入热水 ， 塞紧盖子 ， 然后热熨患处 。可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛 ， 及局部扭伤的治疗 。
注意：
1.热熨时要注意患者的感觉反应 ， 避免烫伤 。
2. 随时观察皮肤有无潮红、水泡 ， 被烫伤时应第一时间送医 。
3.如果热敷包不热了 ， 可以放进微波炉加热 ， 加热时间以个人承受热的实际情况而定 。
食疗祛湿
玉米须茶
玉米须味甘、淡 ， 性平 ， 具有利尿祛湿、消脂排毒等功效 。
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陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓具有健脾利湿、化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂的功效 。将适量的茯苓和陈皮清洗干净 ， 倒上开水冲泡 ， 盖上盖子焖5分钟左右即可 。
来源：云南中医、脉脉养生
编辑：珠海市场监管团队
【十病九寒，一招热熨法拔出湿寒！】来源：珠海市场监管
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