十病九寒，一招热熨法拔出湿寒！
寒是冬季的主气 ， 俗话说“万病寒为先 ， 十病九寒 。”如果体内寒邪太盛 ， 很容易导致各种各样的疾病缠身！
中医认为 ， 寒是万病之源 ， 具有阴冷、凝结、阻滞的特性 ， 寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态 。一旦寒邪入侵 ， 很多人会总感觉手脚冰凉 ， 怎么也暖不起来；比别人怕冷 ， 穿再多也无济于事；面容苍白无血色 ， 动不动就累……
寒湿从哪来
露脚踝
露脚踝、露膝盖、露脐、露肩、露背 ， 这“五露”是当下年轻人十分推崇的穿衣方法 。
当然 ， 气温较高的夏季露一露是无可厚非的 ， 但是入冬之后仍不注重保暖 ， 则容易给寒湿以可乘之机 。此外 ， 体温如果下降 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ，皮肤就会缺乏生气 ， 容易长斑、发暗 。时间一长 ， 反而变丑了 ， 还误了健康 ， 得不偿失啊 。
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乱用加湿器
由于自来水中的一些矿物质会对空气造成二次污染 ， 所以加湿器需要使用纯净水 ， 并需要每天换水、定时清洗 。
如果加湿器清洗不够及时 ， 则会滋生细菌 ，这些细菌随着湿气进入人体 ， 容易生成寒湿 。
乱吃抗生素
抗生素的滥用使人的体质发生着改变 。
经众多临床中医师观察发现：长时间或大量应用抗生素后 ， 患者舌苔会出现白腻苔 ， 并有一些寒湿内阻的症状 。
所以 ， 如果有感染性疾病 ， 请务必在医师指导下使用抗生素 。
水果吃太多
在夏天的时候 ， 人们喜欢不加节制地吃冷饮、喝凉啤酒 ， 吃水果……甚至在冬天来临之后 ， 还有很多人喜欢边吹空调边吃冷饮、喝冷水 。
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这些水饮浊腻之品从口而入 ， 十分容易损伤阳气 。阳气不足 ， 水饮浊腻之品从口而入 ， 寒湿之邪也随之进入五脏六腑 ， 影响脾胃对于水液的运化 ， 进而产生内湿 。
因此 ， 在冬天时 ， 当少食生冷之品 。水果摄入量每日保持200~350g即可 ， 切不可再以水果代替主食作为减肥手段 。
一招热熨法拔出湿寒
对于寒湿 ， 很多人第一反应都是艾灸 ， 但是很多艾友困惑于天冷脱衣冷 ， 排烟也不方便 。今天给各位艾友推荐一个特别简单的小方法——热熨法 ， 特别适合家庭保健 ， 具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果 ， 而且用的都是家家都有的材料 。
热熨是将热源（药物或非药物）置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法 ， 有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效 ， 可用于治疗风寒、寒湿引起的虚寒性病证 。
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盐熨法：治头痛腰痛
取粗盐500克 ， 艾叶20克 ， 在锅内拌炒 ， 使其受热均匀 ， 炒热后立即放入缝好的布袋内 。
可热熨腹部以治虚寒性胃脘痛；热熨腰背以治肾虚腰背痛；热熨肩部以治肩周炎；热熨前额以治头痛 。
姜熨法：风湿关节痛
取生姜250克 ， 洗净捣烂 ， 挤出姜汁 ， 备用 。将姜渣炒热 ， 装入布袋 ， 热熨患处 。姜凉后 ， 加入姜汁再炒热 ， 熨之 。适用于因过食生冷、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症 。
还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛 。
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