孕妇能不能吃人参果？人参果有什么营养价值？
人参果也被叫做香瓜茄，它有很丰富的营养，经常食用的话，对于身体很有益处，能够为身体以补充各种的营养物质，那么孕妇能不能吃人参果？人参果有什么营养价值？
文章图片
孕妇能不能吃人参果？人参果的营养价值丰富全面，适合孕期食用 。人参果中营养物质、维生素很多，其含量要高于大多数的水果，而且含糖量要比苹果、梨等水果低得多，但是人参果里面的蛋白质、维生素c，却是苹果、梨的十几倍 。对准妈妈的好处
准妈妈一般都有妊娠反应，食欲下降 。食用人参果能增强食欲，增强肠胃的吸收功能，它还能改善准妈妈孕期失眠、头晕的症状 。不过需要注意的是，准妈妈应选择低糖普通的人参果，防止糖分过高，诱发糖尿病 。
对胎儿的好处
胎宝宝能吸收人参果中的蛋白质、多种维生素和人体必需的微量元素，促进身体和骨骼的发育，帮助胎宝宝维持健康 。
【孕妇能不能吃人参果？人参果有什么营养价值？】
文章图片
人参果有什么营养价值？人参果可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点 。人参果每100克鲜果中含钙量高达910毫克，高于一切蔬菜和水果，是西红柿的114倍，黄瓜的36.4倍 。
每100克成熟鲜果中，含蛋白质1.9克，是黄瓜、番茄的2倍，鸭梨、金帅苹果的9倍 。每100克成熟鲜果中，含总糖3.1克，与黄瓜、番茄相近，而远低于鸭梨与蛇果 。
每100克成熟鲜果中，含粗脂肪0.2克，与黄瓜、番茄相等 。每100克成熟鲜果中，维生素C含130毫克，是梨与苹果的32倍，黄瓜的14倍，番茄的6.8倍 。
每100克成熟鲜果中，维生素B含10.25毫克，是番茄、黄瓜的8倍，苹果的5倍 。每100克成熟鲜果中，维生素B2含0.27毫克，是黄瓜、番茄、鸭梨的9倍 。
每100克成熟鲜果中，含胡萝卜素0.9毫克，是番茄的2倍，黄瓜的10倍 。每100克成熟鲜果中，总氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均远比黄瓜、番茄、梨与苹果高 。
每100克成熟鲜果中，微量元素硒高达15微克，分别是黄瓜、番茄、梨、苹果的8.8、22、12、11l倍 。还有钼3.44毫克，镁11.2毫克，铁6.59毫克，锌1.14毫克，锰0.39毫克，钴0.332毫克 。
推荐阅读
- 孕妈妈能不能吃青椒？孕妈妈吃青椒都有哪些好处？
- 孕妇能吃罗汉果吗？吃罗汉果有什么要注意的？
- 孕妇可不可以吃豆苗？孕妇吃豆苗有什么好处？
- 怀孕了可以吃蕨菜吗？孕妇吃蕨菜会流产？
- 孕妇可以吃罗汉果吗？罗汉果可以怎么吃？
- 【能不】孕妇能不能吃罗汉果？孕妇吃罗汉果有什么好处？
- 准妈妈可不可以吃荞头？孕妇吃荞头的功效与作用
- 孕妇可不可以吃魔芋？孕妇吃魔芋有什么好处？
- 准妈妈可以吃发菜吗？孕妇吃发菜的好处有哪些？
- 孕妇能吃沙果吗？沙果和海棠果有什么区别？