孕妇能不能吃牛油果？牛油果有什么营养价值？
在日常生活中 ， 牛油果是很常见的水果 ， 它含有丰富的营养物质 ， 具有很好的食用价值 ， 深受人们的喜欢 ， 那么孕妇能不能吃牛油果？牛油果有什么营养价值？
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孕妇能不能吃牛油果？孕妇是可以吃牛油果的 ， 牛油果中含有丰富的叶酸 ， 这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷 ， 还能成年人患癌症和心脏病的机率 。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险 ， 对孕妇和胎儿都有好处 。牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂 ， 它不但能软化和滋润皮肤 ， 还能收细毛孔 ， 皮肤表面可以形成乳状隔离层 ， 能够有效抵御阳光照射 ， 防止晒黑晒伤 。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用 。
牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富 ， 含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸 ， 有助于强韧细胞膜 ， 延缓表皮细胞衰老的速度 。牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇 ， 不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育 ， 婴儿的眼睛 ， 婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用 。
【孕妇能不能吃牛油果？牛油果有什么营养价值？】
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牛油果有什么营养价值？牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质 ， 钠、钾、镁、钙等含量也高 。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80% ， 为高能低糖水果 。果仁含油量8～29% ， 油是一种不干性油 ， 没有刺激性 ， 酸度小 ， 乳化后可以长久保存 ， 可食用 。牛油果中富含维生素A、E和B2 ， 这些营养成分对眼睛很有益 ， 经常对电脑的白领们可以多吃 。
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪 ， 可代替膳食中的饱和脂肪 ， 降低胆固醇水平 。
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质 ， 让头发柔亮顺滑 。在洗净的头发风干以后 ， 将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀 ， 抹在头发上 ， 大约半小时后用洗发液洗净 ， 长期坚持还能防止头发分叉 。它拥有超凡的维他命含量 。同时摄取抑制老化的活性氧与维他命A、C、E ， 将产生加成效果 。此外 ， 还含有丰富的维他命B1、B2,能使肌肤恢复光滑、柔嫩的最佳状态 。其次含丰富的叶黄素 ， 叶黄素是一种类胡萝卜素 ， 可以充当抗氧化剂 ， 并且可以减少前列腺癌的几率 。
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