孕妇可以吃草莓吗?吃草莓有哪些注意事项?

怀孕之后需要补充各种的营养素,新鲜的水果是最受孕妈青睐的,草莓是其中之一,不仅好吃,颜色也是很少女,那么孕妇可以吃草莓吗?吃草莓有哪些注意事项?

孕妇可以吃草莓吗?吃草莓有哪些注意事项?

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孕妇可以吃草莓吗?孕妇是可以吃草莓的,草莓的营养是很丰富的:
1、草莓营养非常丰富,氨基酸、果糖、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙镁磷等矿物质含量丰富 。
2、草莓带有自然的酸味,对于胃酸分泌过少、食欲不振的孕妇来说,可以促进胃酸分泌,增进食欲 。
3、草莓富含维生素C,吃草莓可以补充维生素C,促进铁质吸收,增强身体抵抗力,预防感冒、预防牙龈出血 。
4、草莓富含维生素B,可以预防脚气病 。
5、草莓富含钙质,可以防止孕妇缺钙而抽筋或者关节疼痛,促进胎儿骨骼发育 。
6、草莓含有果糖,可以调节孕妇心情,保持平静的情绪,有助于预防早产,促进胎儿神经系统发育 。
7、草莓膳食纤维丰富,可以促进大肠蠕动,缓解便秘 。

【孕妇可以吃草莓吗?吃草莓有哪些注意事项?】

孕妇可以吃草莓吗?吃草莓有哪些注意事项?

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吃草莓有哪些注意事项?1、吃草莓不要吃太多,一天中的水果摄入总量应该控制在300g以内,如果已经吃了苹果、橙子等水果,就只能吃几颗草莓了 。有孕妈妈说吃了10颗草莓拉肚子,还有说吃了几颗就很不舒服,所以要根据自己身体情况来,先吃几颗尝试,一旦有不适,立即停止 。
2、吃草莓尽快吃完 。买来的草莓都是新鲜采摘的,但是草莓不好保存,容易腐烂变质,所以要在1-2天内尽快吃完,防止滋生细菌,吃了腐烂的草莓也容易引起腹泻,那就得不偿失了 。
3、吃草莓一定要仔细清洗,在清水中浸泡10分钟左右,以杀死外壳的农药残留,防止病从口入 。
4、做成草莓酱更佳,可以把草莓切成丁,用锅炒熟,加入糖,熬成果酱,抹在面包上吃,这样比生吃要更加安全一些 。
5、草莓不能和钙片同吃,因为草莓中含有果酸,会与钙结合,形成沉淀,不利于钙质吸收 。吃草莓和吃钙片的间隔时间在2小时以上比较合适 。
结语:怀孕之后,孕妈会对牙齿的反应很敏感,草莓的酸性很大对牙会有很大的刺激,这会引起孕妈一系列的连锁反应,不利于安胎 。

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