【孕晚期】左侧睡不着该怎么办，孕晚期睡姿可以右侧吗？

怀孕以后孕妈妈的身体会发生很多变化，大部分孕妈妈到了怀孕晚期会出现失眠的状态，为什么会睡不着，这其中的原因比较复杂和多样化，有的孕妈妈是因为睡姿不舒适，有的孕妈妈是因为情绪太紧张，而有的孕妈妈是因为腹部受压的压力----总之，怀孕晚期的睡姿非常重要，一个小心就会让自己陷入失眠之中。医生都提倡孕期向左侧睡，说是这个睡姿对胎儿和孕妇都好，那么，孕晚期睡姿可以右侧吗，如果左侧睡不着该怎么办。

【【孕晚期】左侧睡不着该怎么办，孕晚期睡姿可以右侧吗？】

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孕晚期睡姿可以右侧吗

大家都清楚孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，向左侧睡有利于改变子宫右旋的情况，也可以减轻子宫的血管张力情况，左侧位有利于胎儿宝宝健康发育，对孕妈妈自身也是有利的。左侧位睡姿可以减少孕妈妈肢体浮肿的概率，减少胎儿早产的风险。所以，医生也是一直叮嘱孕妇要采取左侧卧位的。

孕晚期不宜采取的睡姿是右侧卧睡姿和仰卧睡姿，因为这两种睡姿会压迫到下腔静脉，影响孕妈妈身体的血液循环，使孕妇水肿的情况更严重。并且这两种睡姿对胎儿也是不利的，影响胎儿血液供应不足，严重时还会造成胎儿慢性缺氧。因此，孕晚期最好不要采取仰卧和右侧卧睡姿，不过考虑到整个晚上都保持一个睡姿比较困难，可以左右侧卧位交替进行。

由此看来，孕晚期最佳的睡姿是左侧卧位，考虑到整夜都保持一个睡姿比较困难，短时间右侧卧位也是可以的，只不过右侧的时间不宜过长，还有只要是不压迫到胎儿，不危险的正常的睡姿都是可以有的，只是孕妈妈自己需要把握好时间和分寸。