【饮食】有了黑米粥的做法大全再也不用担心没有好色了

生活中很多朋友喜欢喝粥，而且现在的人不光喜欢喝大米粥，小米粥，他们还喜欢喝一些粗粮粥，像黑米粥就十分的受欢迎，黑米粥的营养价值是十分高的，经常喝黑米粥不仅可以帮助清理肠道，还有助于调理脾胃，黑米粥多喝可以增强身体的免疫力和抵抗力。

可是，有很多朋友对于黑米粥的做法却不是十分的了解，那么，黑米粥要怎么粥才好吃，黑米粥要与什么营养食物一同煮才更有营养，关于黑米粥的家常做法，下面，就跟随本文一起来学习学习，来看看这些黑米粥都是搭配什么食材一同煮的吧。

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黑米粥的家常做法

一、家常黑米粥

材料：黑米30克，粳米70克，辅料：枣（干）20克，银耳(干)15克，芝麻10克，大豆15克

做法：

1、黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；

2、银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。

3、先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，

4、加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

二、红豆黑米粥

材料：红豆，黑米，花生，红糖

做法：

1、红豆、黑米、花生洗净

2、然后全部一起放入高压锅煮15分钟

3、再加点红糖，放凉后就可以开吃了。

4、建议红豆、黑米、花生3种搭配，这样味道比较好，也容易吃出来是什么。

三、黑米粥佐蜜芋头

材料：乌占2米杯、冰糖适量、水约8900cc、椰浆少许、芋头500g、冰糖120g、米酒100cc、水适量

做法：

1、将芋头去皮切块，黑米清洗好后加入水浸泡约30分钟。

2、浸泡后将锅子放炉火上，以中小火煮滚，或放入电锅隔水蒸煮也可以。

3、煮滚后盖上锅盖，转小火熬煮约20分钟。熄火后再焖30分钟，焖好后打开锅盖，用汤勺拌一下。

4、加入冰糖，稍加搅拌一下，这时开小火将黑米粥再次煮滚，让糖完全融化。

5、将芋头切成块状，准备一个16公分的锅子，放入切块的芋头，加入约6-7分的水量，再加入冰糖及米酒。

6、放入电锅里，外锅放一米杯的水，盖上锅盖及电锅盖。按下开关开始蒸煮。跳起后，再将芋头稍微拌一下，外锅再放一米杯水进行第二次蒸煮，跳起后即能享用。

7、熬煮浓稠的黑米粥直接吃就非常好吃，再加入蜜芋头及淋上少许的椰浆更是美味!非常适合冷或热来享用。

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四、黑米麦片粥

材料：黑米，麦片

做法：

1、黑米水泡一个晚上，

2、高压锅上汽后10分钟；

3、等开锅后，加入麦片，再煮5分钟，就好啦。

4、黑米粥本来是寡淡的，加了麦片就有稠稠的感觉啦，加点糖应该很好吃的。

五、红枣燕麦黑米粥

材料：黑米1/2杯、燕麦1/4杯、红枣、枸杞、黑糖、牛奶适量

做法：

1、将黑米、燕麦按2：1的比例取1杯洗净，加入10杯水。大火煮沸燕麦、黑米，转中火直到黑米煮开。

2、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁备用。粥煮开后，加入红枣。再将锅子移至闷烧锅中继续闷煮。

3、至米粒涨开，煮至黏稠时，将黑糖放入搅拌均匀即可。

4、冰镇过的红枣燕麦黑米粥，加入适量牛奶风味更棒喔!

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六、红枣玫瑰黑米粥

材料：黑米；白米；红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条

做法：

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。

5、起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

七、白果黑米粥

材料：白果，黑米，冰糖

做法：

1、白果用温水泡一会去掉衣；

2、黑米清洗干净后浸泡半个小时

3、然后将白果和黑米一起煲粥，

4、出锅放冰糖即可。

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八、杂豆黑米粥

材料：黑豆，红豆，茨实，黑糯米，东北大米，香米。

做法：

1、把黑豆、红豆、茨实、黑糯米、东北大米、香米淘洗干净放进电饭锅

2、加合适的水量

3、选择粥模式，设定预约时间

4、翌日，营养的杂豆黑米粥已经等着了……

九、血糯米黑米粥

材料：血糯米，黑米，冰糖

做法：

1、血糯米，黑米混在一起，血糯米要比黑米多些，加冷水泡至少15分钟；

2、倒掉水，再加冷水泡10分钟，再倒掉，再加冷水泡10分钟

3、然后直接放入锅中，加冰糖适量，小火煲煮，米胀开，糖化入粥即成。

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十、南瓜黑米粥

材料：南瓜200克、黑米150克、大枣60克

做法：

1、将南瓜洗净去柄切开，取出种子切片；

2、将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，

3、加水1000毫升，

4、先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

十一、香甜黑米粥

材料：黑米50g ，糯米30g ，鹌鹑蛋2个，红糖10g

做法：

1、先将黑米略淘洗一下，用清水浸泡2个小时，鹌鹑蛋放入清水锅中煮熟捞出备用

2、将黑米和糯米放入砂锅内，加足量清水煮粥，

3、待粥煮至浓稠软烂时，放入红糖稍煮片刻即可关火

4、将鹌鹑蛋去壳做成小兔子的造型，放入煮好的黑米粥上做装饰即可

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十二、红糖黑米粥

材料：黑米150克，调料：赤砂糖15克

做法：

1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水，

3、将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

4、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

【【饮食】有了黑米粥的做法大全再也不用担心没有好色了】小编的话：黑米的功效与作用十分的多，黑米不仅可以帮助调理脾胃，而且还可以帮助头发乌黑发亮了，以上我们收集了关于黑米粥的十二种做法，大家可以根据自己的爱好进行选择。这些粥的做法都比较的简单，粥的硬软度可以自己掌控，如果你想要吃得软一点，就煮得久一些时间，如果想要硬一点，就煮得时间少一点。