当下又到了桑葚成熟的时期 ， 每年一到这个时节 ， 对于桑葚爱好者 ， 可谓是不会放过这个好时机 。我们都知道桑葚酸酸甜甜的 ， 桑葚又叫桑果、桑枣（也就是桑树上结的果实） 。它不仅汁多而且味道还很美味 ， 因此受到许多人群的青睐 。
那么 ， 孕妇可以吃桑葚吗？一般孕早期的准妈妈们 ， 都会出现比较严重的呕吐反应 ， 这个时候若是吃上一些酸甜可口的水果 ， 一定可以改善孕吐的症状的 。究竟 ， 孕妇是否可以吃桑葚 ， 孕妇吃桑葚的好处有哪些 ， 一起来看看过来人的建议和良心反馈吧 。
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孕妇可以吃桑葚吗
桑葚 ， 又叫桑葚子、桑实、桑果、桑枣、乌椹 ， 分为黑葚、白葚 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 。桑葚是由多数小核果集合而成的 ， 外表呈长圆形 ， 一般是黄棕色、棕红色或者是暗紫色 ， 乳白色则是比较少见 。
桑葚中含有丰富的营养价值 ， 含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等 ， 而且据研究 ， 它的营养价值是苹果的5倍 。因此 ， 对孕妇来说 ， 吃桑葚是非常有益的 。不过 ， 桑葚性寒 ， 不宜多吃 ， 因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右 。
【【孕妇可以吃】孕妇可以吃桑葚吗的小建议 “过来人”都这么说】挑选桑葚的时候以个子大、肉质厚、色外表呈现紫红色、糖分足者为佳 。每年都是在4月份左右成熟 ， 直接食用或者是晒干后食用都适合 。
网友：孕妇可以吃桑葚吗？
@小多多妈咪：当然可以 。孕妇也不要太娇气 ， 多吃五谷杂粮有好处的 。怀孕了不能吃山楂和桂圆、荔枝还有菠萝 ， 菠罗可以在怀孕中期吃点还可以的 ， 其它两种是根本不能动的 ， 会倒致流产的 。要多吃萍果、香蕉、葡萄、弥猴桃、西红柿等水果 ， 桔子西瓜这些可以吃不要吃得太多 。
@叭啦啦：桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实 ， 一般成人适合食用 ， 没有特别的副作用 ， 孕妇也是可以适量使用的 。
@晓晓妈咪：桑葚是很好的水果 ， 含有丰富的维生素 ， 适当食用是很好的 ， 孕妇食用可以补充维生素 ， 对胎儿也是有好处的 。
@天天妈妈：桑葚是可以吃的 ， 但不要经常吃 ， 以预防对胎儿的健康成长
@透明水杯：桑葚味甘 ， 性微寒 ， 滋阴补血 ， 润肠通便 ， 含有葡萄糖、果糖、鞣酸、维生素B、维生素C等成分 ， 只要洗干净 ， 可以适当的吃一些的 但是因为微寒 ， 不要吃太多
@大块头：孕妇是可以吃桑椹的 。但是吃多了不好 。因为桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸 ， 过量食用后容易发生溶血性肠炎 。
@小咪咪：医生孕检时说过 ， 孕期里要多吃些新鲜的蔬菜水果类食物 ， 像桑葚汁多 ， 而且酸甜可口 ， 很适合孕早期的准妈妈服用哦 。
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孕妇吃桑葚的功效与作用
1、美容乌发
桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等 ， 它能够改善血液循环 ， 使肌肤能后保持良好的健康状态 ， 特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用 ， 当然 ， 还有乌发的作用 。
2、提高免疫力和抵抗力
在怀孕期间 ， 女性身体抵抗力和免疫力都比较弱 ， 而桑葚中的高品质的营养 ， 还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力 。
3、补充营养
桑葚中含有丰富的营养价值 ， 而且还比苹果高5倍 ， 特别是含有大量的维生素、活性蛋白等 ， 这些对于孕妇来说是非常有益的 。
4、防癌抗癌
桑葚中含有预防肿瘤细胞扩散的功效 ， 是很不错的预防癌症细胞病变的辅助食物 。总的来说 ， 桑葚的营养价值之高 ， 孕妇吃后是非常有益的 ， 但是呢 ， 桑葚性寒、而且糖分比较高 ， 在食用上还是适量为好 。
5、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等 ， 它能够促进蛋白质、淀粉的消化 ， 对于食欲不振的孕妇来说 ， 特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果 。
小编的话：桑葚 ， 是我们生活中比较常见的水果之一 ， 相信有许多朋友都喜欢它的口味 ， 酸酸甜甜的 ， 很是讨人喜欢的味道 。需要注意的是桑葚在清洗时 ， 一定要注意方法 ， 可以用淡盐水来泡一泡再清洗 ， 清洗干净以后 ， 可以放在冰箱冷藏室冷藏一会再吃 ， 当然也可以把桑葚直榨成果汁喝 ， 总之 ， 只要是你喜欢的吃法 ， 怎样吃都是可以的哦 。
