女性朋友怀孕以后 ， 身体和口味都会发生不同程度的变化 。通常整个孕期分为孕早期（1-3月） ， 孕中期（3-6月） ， 孕晚期（6-9月） 。然而 ， 怀孕不同阶段的饮食需求是不同的 。
通常孕早期是需要特别呵护和照顾的 ， 因为孕早期时胚胎着床、胎儿发育还不是很稳定 ， 任何的“风吹草动”都会影响到胎儿宝宝的稳定 ， 可千万不要因为自己吃错了某种食物 ， 或者做了不该做的事情 ， 而引起流产或者先兆流产的情况哦 。
那么 ， 初期孕妇能吃凉薯吗？凉薯 ， 它是人们生活中比较多见的食物 ， 可以拿它当菜吃 ， 也可以拿它当零食、水果吃 。关于初期孕妇是否能吃凉薯 ， 一起来下文中寻找答案吧 。
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初期孕妇能吃凉薯吗
孕妇是可以吃凉薯的 ， 不要吃过量就行的 。
意见建议：凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质 ， 脆嫩多汁 ， 皮薄而坚韧 ， 容易剥除 ， 可供生食、炒食 ， 对孕妇很不错的 ， 最好是做熟了再吃 ， 减轻一下凉性 。
孕妇吃凉薯的好处：
1、它是属于粗粮的一种 ， 可以用来促进大肠的蠕动 ， 缓解便秘 。
2、调理肠道对营养物质的吸收 ， 所以对于我们消化食物是有很大帮助的 。
3、肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质和多种微量元素,具有清热祛火、养阴生津的功效 。
4、有降低血压、血脂等功效 。
5、人的衰老主要是和机体内的自由基有关 ， 凉薯中含有大量的维生素C ， 维生素C是一种超抗氧化维生素 ， 而且凉薯中水分含量很高 ， 能充分的溶解维生素C ， 能促进机体对维生素C的吸收 ， 食用凉薯能消除机体内的自由基 ， 有延缓衰老的作用 。
怀孕初期不能吃什么
1、菠菜 。
人们一直认为菠菜含丰富的铁质 ， 具有补血功能 ， 所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实 ， 菠菜中含铁不多 ， 而是含有大量草酸 。草酸可影响锌、钙的吸收 。孕妇体内钙、锌的含量减少 ， 影响胎儿的生长发育 。
2、山楂 。
孕妇较喜欢吃酸东西 ， 山楂便成了首选果品 。山楂对子宫有兴奋作用 ， 孕妇过食可使子宫收缩 ， 导致流产的可能 ， 故要少吃 。
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3、罐头食品 。
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂 ， 如人工合成色素、香精、防腐剂等 。尽管这些添加剂对健康成人影响不大 ， 但孕妇食入过多则对健康不利 。另外 ， 罐头食品营养价值并不高 ， 经高温处理后 ， 食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏 。
4、含过多激素的猪肝 。
和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告 。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中 ， 添加了过多的催肥剂 ， 其中维生素A含量很高 ， 致使它在动物肝脏中大量蓄积 。孕妇过食猪肝 ， 大量的维生素A便会很容易进入体内 ， 对胎儿发育危害很大 ， 甚至会致畸 。
【【凉薯】凉薯为粗粮可以缓解便秘 初期孕妇能吃凉薯吗】小编的话：怀孕初期时 ， 有许多女性可能并不知道自己已经怀孕了 ， 大多数人知道自己怀孕是在已经怀孕后的1或者2个月了 ， 所以 ， 建议不想要孩子的女性们 ， 一定要做好避孕措施 ， 不要因为意外怀孕给自己身体带来伤害 。平日里要多关注自己的月经周期 ， 如果自己的月经没有如期而至的话 ， 可以买个早孕测试自己测试 ， 记住 ， 这个期间不要乱吃任何东西哦 。
