【孕妇能吃】没有粽子的端午节不是端午节 怀孕了的孕妇能吃粽子吗？
眼看着一年一度的端午节马上就要到了，全国各地的人都在为这个特殊的节日做准备 。吃粽子，划龙舟是端午节的一大特色 。如果你告诉我没有看到龙舟比赛，那我一定会告诉你，那真的有点遗憾 。
但若是说你连个粽子都没吃，那我只能说，你过的这个端午节，它根本就不是端午节（哈哈！).
端午节，咸蛋不一定都得吃，但粽子那肯定是少不了的 。只是，对于身怀六甲的孕妇而言，这个主要由糯米、红枣、猪肉等制作而成的粽子，她们是否也适合呢？孕妇能吃粽子吗，孕妇真的可以吃粽子吗？
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孕妇能吃粽子吗？
孕妇能吃粽子吗？
由于粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此，孕妇是可以吃粽子的 。
且从粽子中糯米本身来看，也富含丰富的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。
不过为了健康，孕妇不可过多贪吃，因为粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利 。
孕妇怎么吃才健康？
1.少吃
【【孕妇能吃】没有粽子的端午节不是端午节 怀孕了的孕妇能吃粽子吗？】粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化 。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛等症状，还会影响其他营养的吸收 。所以一餐只吃一个就可以了，千万不要没有节制的顿顿吃 。
2.别蘸糖吃
现在粽子的馅料是五花八门，有肉的、枣的、鸡蛋的等等 。结果造成脂肪多、糖分多、热量高 。如果是超重、孕期高血压、血糖高的孕妈妈，最好忌口 。即便没有这些症状，也不要蘸糖吃 。
3.搭配吃
吃的时候建议与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等 。如果担心棕子不好消化，孕妈妈还可以喝一杯酸奶 。
4.别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益 。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发 。
5.早晚不吃
早上起床后和晚上临睡前不要吃粽子，因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍 。
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孕妇能吃粽子吗？
除了赛龙舟就是吃粽子，有的地方还有吃咸鸭蛋的习俗，那么孕妇能吃咸鸭蛋吗？小编建议，孕妇应慎吃咸鸭蛋 。
女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用 。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋 。
孕妇能吃咸鸭蛋吗？
每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5-8克 。可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量 。
食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿 。孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征，妊高征又引起胎盘缺血，造成胎儿在子宫内缺氧，影响到胎儿的生长发育 。
