优生优育离不开夫妻的健康体质，也离不开双方的良好生活及日常饮食 。尤其是那些会影响男人精子的食物，那更是要慎之又慎啊 。别说你不知道哪些是“杀精”食物，其实它们就“隐藏”在你身边 。
如果你已有备孕计划，请千万注意以下这九种将会直接影响精子质量的食物 。
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咖啡
咖啡越来越受到年轻人的欢迎，但对于备孕的小夫妻来说，最好还是远离咖啡 。美国一项针对104位备孕女性的研究发现：咖啡会直接影响受孕，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半 。此外，还有研究发现，过多饮用咖啡会损伤肾上腺，进而影响性激素的分泌 。
薯片
薯片在炸制过程中，烹饪油在高温作用下会产生大量有害物质，是人体细胞受到氧化损伤，从而扰乱性激素的调节功能 。
葵花籽
葵花籽中的蛋白质含有会抑制睾丸功能的成分，能引起睾丸萎缩，进而影响正常的生育功能 。因此，育龄男性应少吃葵花籽 。
芹菜
研究发现，男性如果吃多了芹菜，会抑制睾丸酮的生成，从而会影响精子数量和质量，影响受孕 。所以，备孕夫妻，尤其是男性要注意不要多吃芹菜 。
大蒜
大蒜水止有消炎杀菌的作用，它同时也有杀精的作用，因此备孕爸爸不宜多吃大蒜 。
大豆
研究发现，大豆含有能降低精子活性的成分，进而影响受孕，因此备孕爸爸不宜多吃 。
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酒精
研究发现，备孕期饮酒可能会造成胎儿畸形和智力迟钝 。而且男性饮酒还会影响精子质量，进而影响受孕 。因此，备孕期间，夫妻双方都应远离酒精 。
胡萝卜
美国约翰霍普金斯医学院的一项研究发现，女性如果摄入过量的胡萝卜素，会影响卵巢黄体素合成，造成月经紊乱，严重者甚至会引起闭经、影响排卵，因此建议备孕女性最好少吃胡萝卜 。
木瓜
【【饮食】健康备孕 夫妻双方都必须要少吃这九种食物】木瓜含有木瓜蛋白酶，这种物质可与孕酮相互作用，达到避孕效果 。因此，备孕期间应尽量少吃木瓜 。
