秋冬交替的时候 ， 正是橘子成熟丰收的橘子 。所以 ， 这段时间人们都喜欢买点橘子来吃 。当然 ， 橘子汁多柔嫩 ， 这对于孕妈妈来讲 ， 也是喜欢的食物 。但是 ， 孕妈妈毕竟是特殊人群 ， 她们在饮食上都是有很多讲究的 。尤其是到了孕晚期 ， 孕妈妈的饮食更是讲究 。所以 ， 孕妈妈不知道自己是否可以吃这样“寒性”的食物吗？
至于孕妈妈到底孕晚期吃橘子好吗 ， 小编收集了一些关于孕妇吃橘子的资料 ， 下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
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孕晚期吃橘子好吗
孕晚期少量吃橘子是有一定好处的 ， 建议每天最多吃1个橘子 。而平时最多可吃3个 ， 控制在250克之内是最好的 ， 如果吃的太多 ， 就容易上火 ， 会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。要知道 ， 橘子只有适量的食用才能发挥出最大的功效 。
孕晚期少量吃橘子的好处
橘子有强化血管弹性和韧性的作用 ， 孕晚期吃橘子能避免生产过程中出现大出血 ， 同时还能够预防产后继续大出血 。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等 ， 它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用 ， 还有提高免疫力的作用 。
孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状 ， 增进食欲 ， 又能加强营养 ， 对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处 。橘子同时还有美容的作用 ， 并且大量生活经验告诉我们 ， 橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质 ， 所以孕妇只需适量吃橘子 ， 无论哪个时期都是有好处的 。
孕妇吃橘子的注意事项
1.控制食用量
橘子本身性温 ， 但因其中含有大量的糖分 ， 过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存 ， 人体活动的需求又消耗不掉时 ， 就会造成体内热量供过于求的状况 ， 引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象 ， 也就是人们常说的"多吃桔子会上火" 。
而且橘子富含维生素C ， 过量吃橘子就会过量摄入维生素C ， 这时体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。
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孕妇每天吃柑橘不应该超过3只 ， 总重量在250克以内 。橘子成熟上市的季节 ， 孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜 。处于孕后期的孕妇 ， 2天以上吃1个橘子为宜 。
2.橘子不宜与萝卜同食
近年来 ， 科学家们通过大量的临床观察发现 ， 萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后 ， 可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺物质—硫氰酸 ， 该物质产生的多少与摄入量多少成正比 。此时 ， 如果摄入含大量植物色素的水果 ， 如桔子、梨、苹果、葡萄等 ， 其中的类黄酮在肠道被细菌分解后 ， 可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 ， 从而导致甲状腺肿大 。因此 ， 专家们提醒人们注意 ， 在食用萝卜等十字花科蔬菜后 ， 不宜马上吃桔子、苹果、葡萄等水果 。
3.橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。
【【饮食】孕妇吃橘子会引起宝宝黄疸吗 孕晚期吃橘子好吗】4.吃橘子不会引起黄疸
有些准妈妈担心怀孕期间吃橘子过多会造成生下来的宝宝皮肤发黄 ， 或担心宝宝得黄疸与吃橘子有关 。其实一般新生宝宝都会出现皮肤发黄 ， 这属于正常现象 。而宝宝得黄疸更是与准妈妈吃什么没任何关系 。
所以 ， 准妈妈们是可以放心吃橘子的 ， 但要注意控制用量哦 ， 吃完橘子后应及时刷牙漱口 ， 以免对口腔牙齿造成伤害 。
