孕妇可以吃紫菜 。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品 。
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效 。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等 。
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补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生 。紫菜营养丰富，含碘量很高，很适合孕妈进食，而且紫菜含有一定量的甘露醇，可作为治疗孕期水肿的辅助食品 。
紫菜化痰软坚、清热利水、补肾养心，将其煮汁后饮用，用治咽喉炎 。患有甲状腺肿大结气的人适宜吃紫菜 。但经常吃会使人腹痛发气，吐白沫 。若饮热醋少许，即消 。紫菜中有小螺蛳，误食后会损人，必须拣出 。
注意：
【【紫菜】孕妇能吃紫菜吗 孕前期补碘宝宝智商高】紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用，避免使用变质的 。孕妇可以吃紫菜，但有些过敏的孕妇，则不能吃紫菜 。脾胃虚寒者忌食 。
