【怀孕】孕期四大黄金饮食原则 新准妈妈你吃对了吗

孕期要少食多餐次,即使孕妇没有感到饥饿,宝宝也可能饿了,所以尽力每4个小时吃一次东西 。假如你有恶心、呕吐、厌食、烧心或者消化不良等反应,吃东西简直就是受罪,那么你可能会发现,每天吃5~6顿饭,每餐都不用吃得太多 。

【怀孕】孕期四大黄金饮食原则 新准妈妈你吃对了吗

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孕晚期的饮食原则:

【【怀孕】孕期四大黄金饮食原则 新准妈妈你吃对了吗】1.吃低卡路里的食物

孕妇不要因为想要积攒力气而胡吃海塞,因为越到孕晚期,你控制体重的问题越不能轻视,这直接影响着你容不容易生哦 。多摄取营养高、低卡路里的食物是最好的了,比如掺杂着糙米的杂谷饭搭配新鲜瘦肉和蔬菜等 。

2.切忌吃的太咸

盐分摄取过多,就会喝更多的水,妨碍孕妈的消化,即使不会,血液和和体内水分的增加也会令孕妈容易水肿 。所以孕妈吃的尽量清淡一些是好的 。

3.少食多餐次

孕妇在怀孕期间总是会消化不良,所以还是要遵从小编叨叨了无数遍的少食多餐次,所以饿了就吃一些,不要吃得太多 。

【怀孕】孕期四大黄金饮食原则 新准妈妈你吃对了吗

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4.吃富含维生素A的食物

胎儿缺乏维生素A会发育不良,所以孕妈可以吃一些富含维生素A以及能够部分转化成维生素A的胡萝卜素的食物,比如:牛肝、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、紫菜等 。但是要控制在正常的范围内,并不是要你多吃,因为吃多了也会有负面影响,比如容易导致胎儿畸形 。

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