我们都知道 ， 女性怀孕之后 ， 身体会发生很多的变化 ， 尤其是胎儿的发育 。由于多种因素的影响 ， 很多孕妈妈们在孕期的健康状态都是不一样的 ， 有些胎儿会比较大 ， 而有些胎儿会比较小 。那么胎儿的大小和孕妇吃多少有关系吗？下面让我们具体来看看吧！
胎儿的大小跟孕妇吃多少有关系吗胎儿的大小的确受孕期饮食（孕妇吃多少）的影响 ， 如果准妈妈因为呕吐反应经常不吃饭或者吃的很少 ， 那胎儿就有可能出现营养不良的现象 ， 从而导致发育迟缓 ， 胎儿偏小 。相反的 ， 如果孕妇在怀孕期间吃的很多 ， 也容易导致体重增长过快 ， 甚至造成巨大儿 ， 使准妈妈不能顺产 。
需要注意的是：孕妇吃多少只是影响胎儿大小的其中一个因素 ， 举个例子 ， 有的准妈妈怀孕期间吃的特别多 ， 甚至一人吃两人份 ， 但胎宝宝生下来有可能并不是很大 。而有的准妈妈怀孕期间吃的不多 ， 几乎跟孕前一样 ， 但胎儿生下来体重却不轻 。
总之 ， 影响胎儿大小的因素有很多 ， 孕妇吃多少只是其中一方面 ， 建议准妈妈均衡饮食 ， 少吃多餐 。
怎样合理安排孕期饮食孕期没有孕吐 ， 吃嘛嘛香的孕妇怀孕期间有些孕妇并不会出现所谓的妊娠反应 ， 反而胃口比平时更大 。好多人都觉得怀孕吃的越多宝宝就长的越健康 ， 所以会敞开胃口大吃大喝 。其实这样毫无节制的吃法很容易引起妊娠糖尿病或让自己过度肥胖 ， 也容易让胎儿长成巨大儿 。
孕妇平时要注意荤素搭配均衡 ， 尽量吃的清淡些 ， 少吃高糖高盐 ， 脂肪含量高比较重口味的食物 。这样宝宝营养吸收才会更全面 ， 不会长成巨大儿 ， 孕妈产后体重也不会重太多 。
妊娠反应严重 ， 吃不下的孕妇怀孕时妊娠反应严重 ， 吃不下饭 ， 甚至有的孕妇连喝水都会吐 。这类孕妇进食较少 ， 很容易造成胎儿发育不良偏小 。
为了让胎儿多吸收营养 ， 孕妇可以一天吃五六餐 ， 分少量多餐进行进食 。为了增加孕妇的胃口 ， 可以吃一些酸性水果来进行开胃 。因为妊娠反应严重的孕妇吃的较少 ， 所以并不需要怎么去戒口 ， 只要不是垃圾食物 ， 想吃就吃吧 。但是为了宝宝营养吸收的更全面 ， 还是建议肉类、蔬菜、水果样样都要吃点 。
孕期饮食要注意什么1. 避免暴饮暴食 ， 少食多餐为宜在整个孕期都要注意不要暴饮暴食 ， 不要饥一顿饱一顿 ， 尽量三餐规律 ， 可以少吃多餐 ， 食物种类丰富多样化 ， 这样对肠胃和体重控制都比较好 。对于超重、肥胖或体重增加过快的孕妈 ， 或者有血糖偏高或妊娠糖尿病的准妈妈 ， 更需要注意合理控制总能量的摄入 。在孕期还要保持定时定量的进食 ， 才能确保妈妈和宝宝的营养充足 ， 健康发育 。
2. 不吃生冷、半熟的食物生鸡蛋、生鱼片、生肉等全生的食物 ， 糖心蛋、五分熟牛排等未熟透的食物最好都不要吃 ， 这些食物很可能被细菌、寄生虫污染 ， 吃了容易感染生病 ， 伤害到宝宝 。
3. 少油、低盐 ， 控制糖分摄入炒菜时控制油和盐的量 ， 尽量远离垃圾食品 ， 适量控制脂肪的摄入 ， 尤其是一些油炸食品 。在孕期 ， 特别是孕后期 ， 糖代谢能力会变差 ， 喜欢吃甜食的孕妈一定要有所节制 ， 小心患上妊娠期糖尿病 ， 可以改为吃一些营养丰富又有饱腹感的水果或坚果、奶制品等 。
4. 注意食物过敏怀孕期间孕妈容易出现过敏现象 ， 即使是原先不过敏的食物 ， 也可能在怀孕后过敏 ， 所以在吃可能含有过敏原东西前 ， 先试两口确定不会过敏再继续吃 。
5. 孕期要做到滴酒不沾酒精既是一类致癌物 ， 也是明确的致畸物质 ， 孕期只要饮酒 ， 酒精就有可能进入胎盘 ， 阻碍胎儿的生长发育 ， 甚至可能会导致胎儿酒精中毒综合症（FASD） ， 这样的宝宝出生后很有可能出现严重的畸形 。
6. 均衡饮食 ， 荤菜搭配【胎儿大小和妈妈食量有关系吗 准妈妈吃多少会影响胎儿的大小吗】鱼虾、肉类、蛋都含有丰富的优质蛋白和微量元素 ， 容易被人体消化吸收 ， 特别是鱼类还能提供对胎儿大脑和视网膜功能发育极为很重要的α-3多不饱和脂肪酸（DHA和EPA） ， 而且脂肪含量相对较低 ， 不过 ， 海鱼也不是吃越多越好的 ， 吃太多的海鱼会有摄入太多汞的风险 ， 美国FDA建议孕期每周最多摄入340克鱼类 。除了优质蛋白质之外 ， 还要搭配足够的蔬果和粗粮 ， 新鲜蔬果能够为孕妈提供微量元素和维生素 ， 玉米、番薯、谷物等粗粮也可以提供比较多的微量元素 ， 总的来说 ， 营养均衡是最为重要的 。
