有很多的女性会发现自己在经期的时候皮肤很容易变差 ， 不过恰恰经期也是一个很好的护肤的时候 ， 怎么保养皮肤呢 ， 皮肤暗沉无光 ， 黑眼圈怎么办呢 ， 八宝网小编教你经期护肤方法 ， 保证让你获得好皮肤 。
女性经期皮肤变差怎么办
1、黑眼圈
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩 ， 轻轻地在眼周画圈 ， 然后用手指轻扣眼眶 ， 点压眼眶上的穴位 ， 按摩完毕洗去冷霜 。若眼睑浮肿 ， 可以将两块化妆棉浸泡在茶水中 ， 然后取出敷在眼睑上 ， 10分钟后取下 ， 可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
2、痘痘肌
经期注意加强保湿工作 ， 可以软化角质 ， 减少青春痘;此外要注意选择温和性质或者清爽保湿的洁肤用品 ， 在经期前就要注意用温和产品清理多余的角质 。
大姨妈皮肤差可以这么保养 简单护肤效果好
3、皮肤油腻
洗脸时要用油性的洗面奶 ， 减少碱性洗剂对肌肤的刺激 ， 洗脸时不要用力搓两颊皮肤 ， 将清洁重点放在出油较多的T字部位 ，
4、皮肤干燥
将日常用的普通日霜改为具有补水保湿作用的日霜 ， 早晚洁面后用保湿喷雾滋润肌肤 ， 月经期内可以连续两天每天晚上用保湿面膜敷脸 ， 以保持肌肤水嫩滋润 ， 预防干燥 。
经期护肤方法
深层清洁
生理期前几天皮肤状态最糟糕 ， 暗沉、毛孔粗大 ， 黑头粉刺痘痘都找上门 ， 这个时候就需要做好深层清洁工作 ， 可以用带有良好吸附作用的产品清洁皮肤 。
补水工作要做足
生理期前后 ， 肌肤处于水油失衡状态 ， 因此更加应该做好补水工作 ， 尽量让肌肤水油平衡 ， 这样能减少很多肌肤问题 ， 清洁皮肤后可以做做保湿面膜给肌肤补水 。
简单保湿
生理期皮肤状态较差 ， 代谢能力下降 ， 因此不要用过于营养的护肤品以免肌肤难以吸收反而加重负担 ， 使皮肤有更多其他问题 。所以做好简单的保湿工作就够了 。
注重防晒
生理期的皮肤敏感脆弱 ， 容易受伤 ， 要做好防晒工作 ， 避免晒伤生成色斑 ， 记得不要因为阴天或者不出门就不擦防晒 ， 不仅仅大太阳会对皮肤造成伤害 ， 紫外线对你的肌肤也不会留情的!
尽量少化妆
经期皮肤出油较多 ， 较敏感 ， 如果经常使用化妆品 ， 不仅可能堵塞毛孔 ， 还会刺激皮肤 ， 导致皮肤出现过敏现象 。所以MM们经期最好少化妆 ， 如果有必要化的话也不要化大浓妆以免皮肤状态变差哦!
去角质
生理期皮肤角质层变厚 ， 很容易产生粉刺、痘痘等 ， 皮肤变得敏感 ， 有些人还会面部发红 。这个时期里 ， 使用带有去角质功效的洁面乳会有不错的效果 ， 但注意不要用太过刺激的产品!
保持充足的睡眠
生理期间脸色暗沉、黑眼圈较严重 ， 应该保持充足的睡眠 ， 尽量避免熬夜 ， 熬夜会使黑眼圈更加严重 ， 皮肤状况更差 。
后期注重美白保湿
生理期后期及结束后一周的时间 ， 皮肤状态开始变好 ， 吸收能力不仅恢复了 ， 而且比之前都好很多 ， 这个时候使用一些营养稍微丰富一点的护肤品 ， 或美白产品 ， 会有意想不到的收获
痛经如何调理
一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者 ， 在利用饮食改善营养的同时 ， 可以配合做一些轻度的运动 ， 比如散步 。
2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用 ， 比如弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 ， 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。你也能够试试不一样的姿势 ， 最好能够找到最舒服的 。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期 ， 保持身体暖和非常重要 ， 尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷 ， 一次数分钟 ， 可以缓解腹部的胀痛 。
三、饮食调理方法
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物 ， 因为它们会使你胀气并且行动迟缓 ， 应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少吃多餐 。
2、平时不要吃含有咖啡因的食物 ， 因为这类食物会让你神经紧张 ， 导致经期不适的症状 ， 而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 ， 可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果极好 。
4、香蕉中含有维生素B6 ， 能够稳定情绪 ， 并能减轻腹部疼痛 ， 痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 ， 如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。、“痛经看西医不行的 ， 要看中医的 ， 还要靠生活中的调理 ， 平时都要忌食生冷 ， 尤其绝对不能吃冰 。生理期就更不必说了 ， 都不能沾冷水的. 。痛经主要是由寒所引起的 ， 寒凝血滞 ， 行经不畅所以会疼痛 。平时注意保暖 ， 少食寒凉的食物 ， 来月经时煮生姜红糖水喝 ， 还介绍个有效的 ， 月经期间在腹部贴经必舒TP, ， 热热的疼痛很快就缓解了 ， 坚持几次 ， 就会彻底好了 。”
四、日常生活调理方法
1、“平时要注意保暖 ， 一定不要让脚着凉 。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水 ， 坚持到月经来的第二天 。相信有三四个月痛经就会缓解很多 ， 相信我没错的 。”
2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外 ， 平日的自我调理亦很重要 ， 自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力 。针对这一点 ， 必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情 。说起来简单 ， 您做到了吗?”
五、药物调理方法
1、服用维生素类药物：B族维生素 ， 特别是B6对经前紧张症有显著疗效 ， 它能稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 并能减轻腹部疼痛 。当然 ， 对于痛经不能缓解的女生 ， 还应当及时到妇科就诊 。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时 ， 可以服用一定量的止痛药 ， 如：芬必得、阿托品片及安定片等 。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效 ， 并持续12小时不疼痛 。但是长期服用止痛药并不是治本之策 ， 且会造成人体对止痛药的依赖 ， 所以 ， 如非必要 ， 尽量少用或不用 。
六、按摩调理方法
“除了上面说的 ， 按摩也能缓解痛经 。先是按摩背腰部 ， 再按摩腹部 ， 后按摩下肢 。先涂擦活血药液(如药油、药酒) ， 后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节 ， 并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴 。”
