2022北京疾控发布中小学生暑假健康提示北京最新疾控政策

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根据《新型冠状病毒肺炎防控方案(第九版)》以及教育部发布的《2022年暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀》和《2022年暑假中小学生和幼儿护眼要诀》的要求，中小学生应该合理安排假期生活、学习和防疫，均衡膳食营养，保持健康生活方式，做自己健康的第一责任人。
?关注孩子健康状况做好个人健康监测
孩子如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等症状，应及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊，主动向医生报告发病情况及旅行史、接触史，便于诊断治疗。
?做好疫苗接种更好地预防传染病
疫苗接种是预防疾病最有效的措施，应积极接种。目前我国新冠病毒疫苗接种人群范围扩大至3岁以上，在坚持家长学生知情、同意、自愿原则下，鼓励适龄无接种禁忌中小学生应接尽接。我市主要使用的新冠病毒灭活疫苗须接种2剂，间隔21天至56天。如未能在56天内接种第2剂，请尽早补种。
【2022北京疾控发布中小学生暑假健康提示北京最新疾控政策】?外出注意个人卫生做好健康防护
避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所。去往公共场所回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流动水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒。
随时了解疫情及防控信息，不去中高风险地区旅行。外出游玩时注意查询目的地相关防疫政策，随身携带足量的医用外科口罩、速干手消毒剂、消毒湿巾等个人防护用品，做好旅途、就餐等过程中的个人防护。
?保持居家环境卫生
在空气状况良好的情况下，每天开窗通风。如室内人员较多，空间较?。蛴Τ中靶路缁黄?。做好卫生间下水口和地漏的定期消毒，做好地漏下水道U型管的加水密封。
?注意假期饮食安全卫生
接触食材、饭前便后应保持手卫生。处理食材应生熟分开、煮熟煮透。生食水果或蔬菜时，应削皮后再食用，建议不生食无法削皮的食物。不吃生肉或生鱼，不购买无食品经营许可证商贩的食物，避免食用室温状态下保存过久的食物。拒绝食用野味。
?均衡膳食规律作息
注意饮食健康，营养均衡，三餐定时定量，种类丰富。叮嘱孩子少吃零食和油炸食品，饭前、饭后和睡前不吃零食。避免暴饮暴食、挑食偏食，少食生冷食物。多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好体重管理，做好肥胖和营养不良的防控。
合理安排作息时间，保证充足睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡前拒绝电子产品。
?假期生活早规划 “双减”政策落实好
倡导家长转变观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。坚持每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动，户外树荫或阴凉处且视野较开阔处活动也可。
?关注天气变化情况避免中暑
夏季天气炎热，在保证孩子阳光下活动的前提下，应科学选择活动的时间和方式，避免引发儿童中暑。
首先，太阳过于猛烈的时候不宜到户外活动，可选择清晨或者傍晚气温较低时进行运动，或在阴凉处活动;

2022北京疾控发布中小学生暑假健康提示 北京最新疾控政策

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