【吃黑莓有什么好处 吃黑莓有什么好处?】

文章插图
1、抗癌：黑莓富含抗氧化剂花青素 。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用 。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌 。
2、护眼：黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛 。
3、壮骨：黑莓是微量元素锰的极佳食物来源 。一把黑莓可满足锰的日需求量的50% 。锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要 。
4、增强免疫力：黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍 。
5、助消化：黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果 。

• 吃蓝莓有什么好处 早上吃蓝莓有什么好处
• 吃红提有什么好处 常吃红提有什么好处
• 吃金橘有什么好处 金钱橘吃了有什么好处
• 吃大枣有什么好处
• 吃西柚有什么好处 吃西柚有什么好处与坏处
• 吃白果有什么好处 吃白果有什么好处?
• 吃木瓜有什么好处 吃木瓜有什么好处和功效
• 吃无花果有什么好处 孕妇吃无花果有什么好处
• 吃杨桃有什么好处 吃杨桃有什么好处举例子
• 吃山楂有什么好处