牛奶可以空腹吃吗 牛奶可以空腹吃吗?


牛奶可以空腹吃吗 牛奶可以空腹吃吗?

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1、空腹不要喝牛奶 。
2、空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用 。
【牛奶可以空腹吃吗 牛奶可以空腹吃吗?】3、当然 , 空腹喝牛奶对身体是没有害处的,只是不利于吸收 。所以 , 喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长 , 有利于其营养成分的消化吸收 。