胡萝卜的功效与作用

【胡萝卜的功效与作用】

胡萝卜的功效与作用

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1、预防夜盲症 。夜盲症是由于人体缺乏维生素A所导致的,而胡萝卜是维生素A良好的补充来源,进入机体后,胡萝卜素有50%可转化为维生素A,因而可以起到明目的作用 。
2、预防便秘 。胡萝卜含有很丰富的植物纤维,可以促进肠道蠕动,是肠道当中的“充盈物质” , 可帮助及时排除代谢废物,达到防便秘的作用 。
3、润滑皮肤 。胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用 , 这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A,维生素A是脂溶性维生素,可以保护皮肤表层,进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况 。
4、预防三高 。胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物,其中含有降糖物质,糖尿病人可以食物,此外,其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用,是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物 。