文章插图
1、香蕉 。
香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算) 。反之，像同等单位的苹果含有的钾元素有些少，在119毫克以内 。因此，一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的 。
2、桂圆 。
桂圆除了碳水化合物高外 ， 同时含钾量和维生素C等都较高 。桂圆不单单能预防中风，还具有安神健脑、补血养身等作用 。尤其是女性更应多吃桂圆，桂圆不但能保护心脏，也能预防子宫癌等恶性肿瘤病变 。
3、芒果 。
【含钾高的食物有哪些 含磷含钾高的食物有哪些】芒果含有丰富的维他命族，具有抗氧化作用 。芒果也具有生津止渴作用，加上芒果含有丰富的钾元素，在心脑血管方面具备保护心脏以及预防中风等作用 。
4、海带 。
海带除了含有丰富的碘和钙元素外，也拥有丰富的钾元素等微量元素 。海带不仅能预防甲状腺疾病，同时也利于降血压、预防中风不等 。

• 阴虚火旺怎么调理 阴虚火旺吃什么食物
• 含钙高的食物有哪些 辅食含钙高的食物有哪些
• 高蛋白食物有哪些 什么食物是高蛋白食物有哪些
• 粗纤维食物有哪些 蔬菜粗纤维食物有哪些
• 含锌高的食物有哪些 含镁高的食物有哪些
• 柿子和什么相克 柿子和什么相克食物中毒
• 小年吃什么传统食物
• s8男刀伤害最高的连招 男刀最强连招
• 高纤维食物有哪些 高纤维高纤维食物有哪些
• 含铁的食物有哪些 地贫不能吃含铁的食物有哪些