![钙片什么时候吃最好 老人钙片什么时候吃吸收效果最好](http://img.husay.cn/231207/1124263430-0.jpg)
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【钙片什么时候吃最好 老人钙片什么时候吃吸收效果最好】1、钙是人体必不可少的微量元素,足够的钙剂补充能够有利于机体的骨骼发育 。不建议饭后补钙,主要是因为进食后补充钙片,容易形成皂钙,导致便秘情况 。和蔬菜类的食物结合形成草酸钙 , 容易形成结石 。
2、因此合理的补钙时间应该在临睡前,血钙水平在人体中一般是白天较高 , 夜间较低,特别是在凌晨 , 容易出现低血压的情况,此时因为血钙低,从而刺激甲状旁腺素的分泌,更容易加快钙的流失,因此睡前补钙,能够调节体内血钙的不平衡水平,有助于植物神经的稳定,帮助睡眠质量的提高 。
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