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在锅中放入1.5升水 ， 放在火上烧开，水开之后，放入约300克菠菜，继续煮10分钟以上 ， 捞出菠菜 。
用晾凉后的菠菜水来浸泡要洗的白衣服浸泡15分钟以上，浸泡后在菠菜水中把衣服搓洗一遍 ， 搓洗完毕之后 ， 换水用平常洗衣服的方法正常洗涤，这样白衣服就能恢复本来面目了 。
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