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可以考虑吃以下几种食品，减少酒精对肝脏和胃的损害 。
一、乌梅 。乌梅有解酒之效 。如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉 。
二、蜂蜜水 。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛 。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛 。
三、酸奶 。酸奶能保护胃黏膜 ， 延缓酒精吸收 。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效 。
四、橄榄 。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药” ， 能有效改善酒后厌食症状 。
【醉酒后可以喝什么 醉酒后可以喝什么缓解】五、新鲜葡萄 。新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的 。
六、西瓜汁 。西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温 。

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