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配速7分钟一公里的速度就是一个适合慢跑锻炼的速度 。当然这个速度是可以调整的，如果我们觉得力所不怠，就可以先放慢速度，如果觉得这个速度下运动量不够，也可以适度提高 。其实因为每个人身体状况的区别，每个人适合的速度都不一样，只要在进行慢跑时，达到脸不红气不喘，在跑步的时候还可以说话的状态为标准 。
【配速7分钟属于慢跑吗 配速七分钟算慢跑吗】
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