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当紧张情绪出现时,先深呼吸,因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象.紧张是心理上的毛病,所以建议你从自己心理上找找原因,只有找对原因才能对症下药.一般来说,我紧张的时候会整个脸通红,但记住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑 。还可以转移注意力 ， 想想开心的事 。又或者可以听听音乐，音乐是缓解情绪的最佳方法 。
【心情紧张如何缓解 心情紧张如何缓解情绪】
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