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两者都不会上火，因为橙子性味：酸，凉 。橘子性平，味甘酸 。
橙子
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙 。多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生 。
2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能 。
3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效 。
胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用 。
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