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第一、要养成保护性训练的习惯 。科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重 ， 而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象 。我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的 。
【怎么样保护嗓子使唱歌更好听 唱歌如何保护好自己的嗓子】第二、适当忌食冷饮 。冷食对肌肉的舒展有束缚的作用 ， 本来发声器官的肌肉松驰状态非常好 ， 一但食入冷食 ， 肌肉受到“冷”的刺激 ， 自然会收缩，从而降低肌肉的弹性 ， 进而，影响声音的产生和美化 。
第三、保持口腔温度 。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前 。同时演播环境，也要尽力保持室温 。避免药物依赖 。日常喝水时喝一些菊花、胖大海，这也很好，但千万不要养成依赖药物的习惯，否则嗓子会经常出问题 。在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的 。

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