【运动员睡眠时间应该是多长 运动员的睡眠多长时间】
文章插图
运动员睡眠时间应该是8-10个小时 ， 良好的睡眠才能保证运动员的训练效果 。训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可通过足浴放松，并经常用热水泡脚；号码布应在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱；运动装应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少 ， 以免影响运动或肌肉痉挛；跑鞋应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋，最好在赛前已穿过数次，经过磨合 。
- 贵州普通话5月份考试时间
- 扬州2022年度城乡居民医保参保怎么办理 扬州2022年度城乡居民医保参保时间
- 仪征市医保暂停办理时间安排 仪征市医保局网站
- 冬天木耳泡久了有毒吗 冬天木耳浸泡多长时间有毒
- 贵阳数博会2022放假吗 2021年数博会放假时间
- 新帕萨特火花塞多少公里更换一次 新帕萨特多长时间换火花塞 建议
- 扬州居民城乡医保集中参保缴费期是什么时候 扬州居民城乡医保集中参保缴费时间
- 湖北省成人高考成绩查询指南 湖北省成人高考成绩查询时间
- 2020青岛住房补贴网上申请时间、入口、材料准备 青岛住房补贴2021年第一批
- 扬州妇幼2021第一批hpv疫苗接种时间 扬州HPV疫苗