![含锌硒高的食物有哪些 哪些食物含锌和硒比较高](http://img.husay.cn/231129/00391HX2-0.jpg)
文章插图
含锌食物:牡蛎、贝类、肉类、动物肝、干果、谷类胚芽、含锌食盐等 。
含硒食物:动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食盐等 。
虾皮钙质最多,它是固体的、肯定比液体的多些,而且动物性的钙更好吸收,虾皮就是很小很小的虾 , 如没有就买较小的虾连皮吃 。
【含锌硒高的食物有哪些 哪些食物含锌和硒比较高】或买些能咬得动的排骨烧或炖着吃 。多喝鲜奶也可以 。或吃豆腐,豆腐比黄豆的钙还高,因为做豆腐的添加剂里有很多钙,也好吸收,物美价廉 。豆腐鲫鱼汤,补奶又补钙 。
深绿色的蔬菜钙也很多 , 但吸收差些 。
每天水煮两三个小土鸡蛋 , 鸡蛋营养很全面 , 钙也不少 。
高钙食品换着吃 , 不易腻 。
- it行业含金量高的证书 it行业含金量最高的证书
- 倚天屠龙记书豆瓣评分 倚天屠龙记评分最高的版本
- 镁含量高的食物有哪些 镁含量高的食物有哪些图片
- 二高山地区什么意思 什么山是第二高的山
- 两丈多高的水墙是多高 两丈多高的水墙水墙指的是什么
- 收视率最高的古装电视剧 古装剧收视率最高的电视剧
- 什么食物热量高脂肪高 什么食物热量高脂肪高的
- 含钾的食物有哪些高的食物有哪些 含钾类高的食物有哪些
- 含磷高的水果有哪些 含磷高的水果有哪些?
- 安徽省石台县的大山村海拨多少米 石台县最高的山