【含晒元素的食物有哪些 什么含晒元素】

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硒被称为人体微量元素中的抗癌之王 ， 经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力，有防止糖尿病，白内障，心脑血管等疾病的发生 。那些食物含硒较多呢？
豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等 。
谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等 。
蔬菜类的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等 。
水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等 。
蛋类的食物有鸡蛋 ， 鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等 。
肉类的食物有猪腰子 ， 牛肾，羊肾，猪肉 ， 羊肉 ， 驴肉，鸭肝和鸡肝等 。
鱼虾类的食物有鱿鱼，海参 ， 蛏干 ， 贻贝 ， 墨鱼，梭子蟹 ， 秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等 。

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